Nutrición Existen muchas condiciones que afectan negativamente a la memoria: la edad, el estrés, la depresión y la falta de sueño, por nombrar algunos. Pero una de las causas más olvidadas y fácil de remediar la mala memoria es la falta de una nutrición adecuada. Memoria impulsar los alimentos
Esta es una comida que su cerebro le encantará.

Comer una dieta equilibrada es una buena idea para la salud general. Una dieta rica en granos enteros, frutas y vegetales, yema de huevo, productos lácteos, frutos secos, el pescado y el hígado puede ser especialmente beneficioso para la lucha contra la pérdida de memoria.
Vitaminas y Minerales Vitamina
E mejora la función cerebral.

toxinas, enfermedades y conexiones nerviosas pobres nos roban los recuerdos y nos impiden hacer otras nuevas. Cada vitamina A a E beneficios alguna parte del cerebro: la vitamina A elimina toxinas, ácido fólico reduce el riesgo de enfermedad de Alzheimer, y la vitamina B6 mejora las conexiones nerviosas. Hierro, zinc y selenio todo mejorar la concentración.
Saludables Grasas
Nuts tener el tipo adecuado de grasa para proteger el cerebro contra la enfermedad.

Nuestros cerebros se componen de aproximadamente el 60 por ciento de grasa y deben ser alimentados con grasas monoinsaturadas y no hidrogenado. De oliva y aceite de canola, el salmón y el atún, y las nueces son buenas fuentes de grasas "buenas" que protegen el cerebro de la memoria que destruyen las enfermedades como la demencia.
Frutas y Hortalizas

Los arándanos son estimulantes cerebrales.

Todas las frutas y verduras son impulsores de memoria. Pero si los premios fueron entregados, los arándanos y las verduras de hoja verde compartirían el primer lugar. Los arándanos están cargados de antioxidantes y elementos anti-inflamatorias, y verduras de hoja verde son ricos en ácido fólico. Estos nutrientes son esenciales para la lucha contra las enfermedades y mantener un cerebro sano.
Alcohol y Jugo
consumidores moderados de alcohol presentan mejores resultados en las pruebas de la función cognitiva

Conferencia Internacional sobre la Prevención de la Demencia investigadores encontraron que los adultos mayores que son bebedores regulares jugo - por lo menos tres porciones por semana - y consumen cantidades moderadas de alcohol - una o dos bebidas por día - mostraron un 75 por ciento menor riesgo de enfermedad de Alzheimer
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