El trastorno de hiperactividad y déficit de atención, más conocido como TDAH, afecta la capacidad de una persona para prestar atención y controlar su comportamiento. Hay tres tipos de TDAH: predominantemente inatento, predominantemente hiperactivo-impulsivo y combinado. Estas categorías significa que alguien que sufre de TDAH tienen dificultad para prestar atención, no va a ser capaz de quedarse quieto o va a tener un poco de ambos síntomas. TDAH puede causar problemas para los adultos y los niños, pero se puede hacer algunas cosas para hacer la vida más fácil. Una de estas cosas es establecer metas y trabajar para ellos. Cosas que necesitará
pluma o lápiz
Papel
Planificador
Alarm
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invertir en algún tipo de programa de planificador. Usted puede tener una simple planificador de lápiz y papel, o usted puede conseguir un equipo de lujo uno. Independientemente del tipo que usted consigue, usted tendrá que escribir sus metas inmediatas, a corto plazo ya largo plazo.
2

Hacer listas de tareas por sí mismo todos los días y organizar sus actividades diarias con sus metas en mente. Por ejemplo, si uno de sus objetivos es hoy para cobrar un cheque en el banco, asegúrese de escribir este objetivo en su lista de cosas por hacer y, a continuación, asegúrese de programar el tiempo para que pueda lograr que se haga antes del cierre del banco.
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Crear un sistema de archivo para los planificadores y listas de tareas, junto con otras cosas importantes como los números de teléfono y direcciones. Presentación le ayudará a organizar todos sus materiales importantes para que puedas encontrarlos fácilmente cuando los necesite.
4

Establecer alarmas para ti mismo cuando tienes una cita o si necesita que le recuerden una fecha o tiempo. Por ejemplo, si usted está tratando de llegar al trabajo a tiempo, tendrá que salir de la casa con el tiempo suficiente para ir al trabajo, y el establecimiento de una alarma se asegurará de salir a tiempo.
5

Mantenga un registro de sus logros. Cada vez que alcance una meta, escribe lo que has logrado y presentar esto para que usted pueda recordar lo que hiciste para que esto ocurra y lo bien que se sentía.