técnicas de intervención de crisis son los métodos empleados por los profesionales de salud mental para ayudar a lidiar con el trauma, el estrés y el cambio intenso. No hay una técnica de intervención de crisis que nos ayuda a todos. Sin embargo, hay muchos tipos de técnicas de comportamiento que pueden ser utilizados. Estas técnicas se centran generalmente en la interacción del comportamiento de una persona relacionada con su bienestar y se centran en la manera de hacer los cambios de comportamiento para resolver un problema o una crisis. Mindfulness y Relajación

Es común que una persona en medio de una crisis a sentirse ansioso, impotente, estresado y tener dificultad para concentrarse. También puede experimentar los síntomas fisiológicos, como problemas para comer, dormir, dolores de cabeza, tensión muscular y la presión arterial elevada. En este caso, las técnicas de relajación pueden ser útiles. Estas técnicas incluyen la respiración profunda, así como ejercicios de conciencia o la meditación.

Por ejemplo, la relajación progresiva es una técnica cognitivo-conductual en el que una persona se relaja progresivamente ciertos grupos de músculos hasta que todo su cuerpo se relajó. Esto ayuda a aliviar la ansiedad y el estrés relacionado con una crisis y puede ayudar a restaurar el foco.
Pensamiento racional

Una persona en crisis es probable que se sienta abrumado y tener daño en las habilidades de afrontamiento. Ella puede tener dificultad para ver la realidad de la situación, sobre todo si se siente fuera de su control. Ella puede sentirse indefenso o desesperanzado.

Concentrarse en el pensamiento racional es una estrategia conductual que se centra en los hechos de la situación. Esta técnica se basa en un método inductivo. Para usarlo, un terapeuta cuestionaría suavemente supuestos del cliente, pidiéndole que mirar sus pensamientos y suposiciones y si los mismos están conectados lógicamente a los hechos de la situación. Al ver la verdad de la situación de uno con claridad, a una persona en crisis puede comenzar a ganar un sentido de control.
Dialéctica Conductual Terapia

Terapia Conductual Dialéctica, o DBT, es un modelo terapéutico que fue desarrollado para personas que están con frecuencia en un estado de crisis. DBT es una terapia conductual basada en la aceptación y ayuda al individuo para modular las emociones extremas y reducir las conductas negativas. El cliente se le enseña habilidades a través de la terapia individual para hacer frente, pero también se da como entrenador durante las crisis, cuando un cliente puede acceder a su terapeuta por teléfono. Terapia individual, en combinación con el entrenamiento crisis puede ayudar a la persona a aprender a regular las emociones dolorosas y tolerar la angustia. De esta manera, un cliente que es propenso a frecuentes crisis es capaz de reducir su número de crisis global y empezar a auto-regularse.