Imagen de sí mismo implica que sus sentimientos personales y las percepciones con respecto a su cuerpo y mente. Es también el resultado de las relaciones que tiene con los demás, y también incorpora aspectos de su infancia, según un estudio realizado por la Clínica Cleveland. Imagen de sí mismo afecta a su vida, ya sea positiva o negativamente, dependiendo de su proceso de pensamiento. Desde la propia imagen es un subproducto de su propia mente y el medio ambiente, tiene la capacidad de crear una nueva imagen de sí mismo, cambiando su forma de pensar sobre sí mismo y rodearse de personas que te hacen sentir bien acerca de quién eres. Cosas que necesitará
Lápiz o bolígrafo
Diario o cuaderno
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identificar y anotar sus rasgos positivos y negativos. Este es un paso esencial en el cambio de su imagen de sí mismo, de acuerdo con la Clínica de Cleveland, ya que se quiere construir sobre sus fortalezas desarrolladas y eliminar sus debilidades. Clasifique sus características en orden de importancia o resaltar las características que desea en especial para cambiar o eliminar la hora de crear su nueva imagen.
2

Piense en lo que usted quiere que su auto-imagen nueva para lucir y actuar como. Mírese como una nueva persona y ve a sí mismo hablando y actuando como usted desea. Escriba sus metas y las ideas o los pasos de cómo llevar a cabo estos personales. Al imaginar a sí mismo como una persona nueva, puede motivarse para tomar los pasos necesarios hacia el cambio.
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Identificar los obstáculos y las distorsiones en la percepción que dificultan su propia imagen actual. Según la Clínica Mayo, éstas podrían ser contraproducentes declaraciones, expectativas poco realistas, las heridas del pasado de su niñez o comparaciones con otros. Escriba sus obstáculos y distorsiones, a continuación, desarrollar un contradeclaración para cada uno.
4

Suelte la infancia duele y resolver ti mismo para seguir adelante con su vida adulta y la nueva imagen. Evite las comparaciones con los demás y centrarse en su propio desarrollo personal basada en lo que tiene y puede trabajar. Centrándose en ideales inalcanzables o expectativas poco realistas sólo servirá para celebrar de nuevo en el desarrollo de una auto-imagen nueva.
5

Establezca metas semanales, mensuales y anuales en base de las listas que haya creado. Esforzarse por lograr cada uno de estos objetivos y la recompensa por el camino. Las recompensas pueden incluir nueva ropa o cosméticos para complementar su nueva imagen de sí mismo, o una noche con amigos para celebrar la "nueva" usted.
6

Crear una lista de afirmaciones positivas relacionadas con su nuevo auto -en la imagen para ayudar a mantener la motivación y confianza a lo largo de su viaje. Clínica Mayo sugiere el uso de declaraciones optimistas, positivos, tales como: "Cada día es una oportunidad de ser el nuevo yo" o "mi vida es exactamente lo que se supone que es." Centrarse en los pequeños cambios en su imagen de sí mismo, lo que conducirá a la vida en general, los cambios más grandes.
7

evitar desanimarse y esperar que el proceso sea lento pero constante. Usted tendrá días optimistas y aquellos en los que el deseo de rendirse. Aprovecha al máximo tus días buenos y centrarse en sus afirmaciones y declaraciones positivas en los días malos. La Clínica de Cleveland sugiere recordar lo lejos que han llegado cuando usted comienza a sentirse triste.