la pérdida de memoria a corto plazo es un problema común que afecta a personas de todas las clases sociales. Se caracteriza por la incapacidad de recordar hechos o acciones (sobre todo después de la nueva información que se haya absorbido) últimos, los que sufren de pérdida de memoria a corto plazo a menudo tienen dificultades con la vida cotidiana, a pesar de que las cosas se pueden recordar desde hace años. Los factores que pueden conducir a la pérdida de memoria a corto plazo incluyen el alcoholismo, accidentes cerebrovasculares, daño cerebral y el envejecimiento general. Hacer frente a la pérdida de la memoria a corto plazo puede ser difícil, mediante la implementación de una variedad de técnicas de afrontamiento adecuadas, sin embargo, la pérdida de memoria a corto plazo puede ser manejado e incluso invirtió en muchos casos. Instrucciones
1

organizarse. A falta de organización hará que lidiar con la pérdida de memoria a corto plazo, mucho más difícil de lo que tiene que ser. Implementar un sistema de planificación que funcione para usted y el plan de cada día la noche anterior. Al escribir un horario para cada día, usted tendrá algo para hacer referencia a si es necesario. Desde aquellos que sufren de pérdida de memoria a corto plazo a menudo tienen problemas para recordar dónde se ponen las cosas, sino que también puede ser útil para diseñar los elementos importantes, tales como ropa, artículos de aseo y los trámites en zonas muy visibles.
2

Simplifique su vida. Teniendo en demasiadas cosas a la vez es difícil, incluso para los que no tienen pérdida de memoria a corto plazo, y el fracaso puede ser muy desalentador. Empieza por tomar en una tarea sencilla a la vez, puede aumentar su carga de trabajo a medida que se familiarice con la forma en la pérdida de memoria a corto plazo le afecta. Al tomar las cosas con calma, puede aumentar su capacidad para hacer las cosas sin sufrir fallos en el proceso.
3

entrar en una rutina. Los seres humanos son criaturas de hábito y la rutina pueden significar un mundo de diferencia para las personas con discapacidad, tales como la pérdida de memoria a corto plazo. Estructuren sus días sean similares entre sí, lo que puede incluir seguir un trabajo estable y horario de sueño o de ida y vuelta a los mismos sitios cada día a la misma hora. Una vez que tenga una rutina constante en su lugar, cada día se siente más familiar, lo que le permite luchar contra los efectos negativos de la pérdida de memoria a corto plazo.
4

seguir un horario de sueño adecuado. El sueño es muy importante en lo que respecta a la capacidad de la mente para funcionar correctamente, y la privación del sueño sólo servirá para aumentar la dificultad de hacer frente a la pérdida de memoria a corto plazo. Se esfuerzan por mantener al menos ocho horas de sueño cada noche, idealmente comenzando y terminando en el mismo tiempo de forma regular.
5

Mantenga una dieta saludable. Una nutrición adecuada es esencial para la salud del cerebro, y puede ayudar a su capacidad para hacer frente a la pérdida de memoria a corto plazo. Comer muchos alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras y proteínas magras. Además, puede agregar suplementos a su dieta, como el aceite de pescado, que es rico en ácidos grasos Omega-3 y promueve la función apropiada del cerebro.