El estrés es inevitable. Es una reacción natural a las demandas y desafíos. El estrés es una indicación de que algo en nuestra vida requiere atención y nos motiva a tomar acción. Sin embargo, si no administrado, el estrés puede causar problemas de salud graves. Muchas personas buscan maneras de reducir el estrés. Hay elementos que se pueden utilizar para reducir el estrés, evitar problemas de salud y sentirse mejor. Aceites Esenciales

aromaterapia es la práctica de usar los aceites naturales que se encuentran en las plantas y flores para mejorar el funcionamiento fisiológico y psicológico. Los aceites esenciales se pueden comprar en muchas tiendas especializadas y almacenes y en línea. Cada fragancia se clasifica para desencadenar una emoción o estado de ánimo diferente. Se pueden usar en lociones, difusores, velas y muchos otros productos. Fragancias comunes para tratar el estrés son la manzanilla, la lavanda y el ylang ylang.
MP3 Player

música estimula los sentidos y reproductores de MP3 se puede tomar con usted en casi cualquier lugar. Relajante sonidos y la música puede ayudar a calmar la ansiedad y la tensión asociada con el estrés. Algunas personas prefieren la música clásica, otros pueden disfrutar de jazz suave o evangelio. Las olas del mar y la lluvia también son sonidos para reducir el estrés. Carga de un reproductor MP3 cargado con sonidos relajantes y música y mantenerlo en su bolso, cartera o escritorio cajón. Pop los auriculares durante unos minutos cuando el estrés comienza a construir.
Libres de derechos

Ciertas escenas pueden llevarnos de vuelta a una época en que nos sentimos tranquilos y relajado. Puede ser un viaje a la playa o un crucero, un parque en el que se utiliza para hacer picnic y jugar béisbol o tal vez usted tomó una foto de la cima de una alta montaña. Si usted tiene un destino de ensueño, cortar una foto de una revista que representa el lugar donde te gustaría ir. Mantener la imagen de un escritorio o en un cajón para buscar cuando sea necesario.
Zen Arena Garden |

Zen es la traducción en Inglés de una palabra china que significa "pensamiento" o "meditación". Un jardín de arena Zen es una pequeña caja llena de arena. Las piedras pueden ser añadidos para simbolizar lagos o montañas. Jardines de arena se pueden comprar en línea o en algunos grandes almacenes, pero usted puede hacer su propio. La concentración y la meditación se produce mediante el uso de un pequeño rastrillo para hacer surcos y patrones en la arena. Rastrillo de la arena y hacer patrones perfectos es calmante y puede aliviar el estrés y la tensión.