El permanecer enfocado y mantenerte concentrado en la tarea no es tan fácil como parece. Los teléfonos celulares, correo electrónico, televisión, otras personas e incluso sus pensamientos pueden distraer y provocar una pérdida de foco. Reorientar la energía y el enfoque requiere tiempo, paciencia y la capacidad de usar su mente para cambiar sus comportamientos. Una vez que averiguar cómo reorientar con éxito su objetivo, por primera vez, se dará cuenta de tiempos posteriores sean más fáciles y requieren menos energía. Instrucciones
1

Detener su actividad o proceso de pensamiento. Encuentre un lugar tranquilo para sentarse y despejar su mente. Esta podría ser su dormitorio, un parque tranquilo o un rincón vacío en una biblioteca.
2

Cierra los ojos y tomar unas cuantas respiraciones profundas. Respire profundamente para llenar sus pulmones, mantener durante un segundo y exhale. El acto de inhalar y exhalar ayudará a calmar y despejar su mente.
3

Imagínese lo que usted desea comenzar a centrarse en. Imagínese el logro de la meta, la realización de la actividad o el cambio de la relación. Centrarse en las acciones que está realizando, así como el resultado final.
4

Crear un mantra o decir para ayudar a reorientar su energía en la nueva tarea o el enfoque. Mantenga la frase simple y en el blanco con lo que estamos tratando de lograr.
5

Repita los pasos 2, 3 y 4 en una base diaria hasta que se sienta cómodo con los cambios que necesita hacer. Puede repetir estos pasos cuando usted siente que está distraído o perder el foco también.