Cuestiones que han experimentado en su forma más allá de su vida actual. Usted aprenderá acerca de su tolerancia al estrés y los conflictos de los problemas que se enfrentan en la actualidad, pero que podría estar luchando para dejar de lado algunos problemas molestos o situaciones que interfieren con su rutina diaria y las relaciones. Aprender a dejar ir las dos cuestiones anteriores y actuales, puede mejorar la calidad de vida enormemente, por lo que una persona más feliz y más saludable. Instrucciones
1

Pregúntate a ti mismo: "¿Qué hay en esta situación particular, que interfiere con mi felicidad todos los días?" Esto puede ayudar a determinar por qué el problema que molesta tanta fuerza. Identificar información específica sobre el tema y cómo se relaciona con su propia vida personal. Por ejemplo, si su cónyuge actual o anterior relación de pareja te está molestando, examinar el estado de su relación. Es posible que idealizando la relación previa o infeliz en su estado actual y en busca de una salida para ventilar.
2

Hable con un amigo de confianza, un familiar o un terapeuta acerca de sus sentimientos con respecto a los temas. Usted puede beneficiarse de una opinión externa objetiva en muchos casos. Esto puede ayudarle a buscar los problemas desde una perspectiva diferente, que le ayudará a dejar ir.
3

Permitir tiempo para meditar sobre los problemas de cada día a sí mismo, sino disminuir la cantidad de tiempo que pasas pensando en ellos. Usted puede establecer un temporizador durante 15 minutos, luego disminuirlo al menos diez minutos varios días después y así sucesivamente, hasta que son capaces de dejar de preocuparse por estos problemas a diario.
4

Piense en cómo los problemas están afectando su vida diaria y las interacciones con otras personas. Peleas, amistades rotas y el aislamiento son los efectos negativos de la celebración en problemas. Dígase a sí mismo que dejar ir estas cuestiones significa vivir una vida positiva.
5

Recuerde que usted no puede controlar o cambiar el pasado. Recuérdese a sí mismo de ese hecho a diario o incluso cada hora. Centrándose en la actualidad y lo que puede controlar le ayudará a dejar de lado los números anteriores.