La autoestima se ha definido como "la experiencia de ser competente para hacer frente a los desafíos básicos de la vida y ser dignos de la felicidad", de Nathaniel Branden, un psicoterapeuta que se especializa en la auto- estima. Puede ser un reto para mejorar la autoestima. Hay actividades de grupo y técnicas de consejería que enseñan a los adultos y adolescentes la autoestima y mejorar su sensación general de autoestima. Modelado y corrección
Grupo sesión de terapia

modelado terapéutico es donde un consejero o terapeuta retrata una buena autoestima de los miembros del grupo. Los consejeros y líderes de grupos también deben señalar y corregir las creencias irracionales o auto-declaraciones negativas que un miembro del grupo puede hacer. A menudo, la gente sigue el ciclo de la baja autoestima y sin ni siquiera ser consciente de cómo sus declaraciones autocrítica contribuyen a negativa la autoestima. Un buen líder de grupo se señalan los estados y alentar a los miembros del grupo para sustituir a la declaración con una positiva.
Actividades
Pasando papel en el grupo de terapia

Hay muchos grupos actividades para la autoestima. En uno, los participantes del grupo que escriban sus nombres en unas hojas de papel. Los documentos se transmiten a una persona a la derecha. Esa persona va a escribir algo positivo sobre su vecino en el papel. Los trabajos se pasan de nuevo hasta que cada miembro del grupo ha escrito en el papel de cada uno. Los miembros del grupo deben discutir la actividad y ser alentados a retener los documentos. Esto se debe utilizar después de que un grupo ha estado juntos durante unas cuantas sesiones.
Afirmaciones
exterior

terapia de grupo Una de las maneras más sencillas y eficaces para mejorar la autoestima es a través de afirmaciones. El líder del grupo debe tener una lista de afirmaciones comunes que ayudan a mejorar la autoestima y que lean al grupo. A continuación, se alienta a los miembros del Grupo de crear sus propias afirmaciones sobre la base de sus inseguridades y miedos. Cada miembro del grupo se le ocurre cinco afirmaciones personales y los comparte con el grupo en voz alta. Se alienta a los miembros del Grupo para indicar esos cinco afirmaciones por lo menos tres veces al día y colgarlos donde se ven a menudo.
Guided Imagery
Meditación guiada

Un líder del grupo puede utilizar las imágenes con guía positiva en grupo para ayudar a los miembros del grupo aprenden autoestima. El líder del grupo tiene miembros que cierren los ojos y concentrarse en su respiración. El líder entonces describir una escena que es hermoso y relajante. La imaginación guiada debería concentrarse en la belleza de los miembros del grupo, la perfección y otras cualidades positivas. Usted puede encontrar guiones de imágenes guiadas en línea o escriba el suyo propio. El guión puede ser cualquier cosa, pero hay que ayudar a los clientes se sientan bien consigo mismos.