Cuanto más tiempo dejes para hacer frente a la culpa, más débil se siente. Te sientes culpable cuando has hecho algo mal. Es una culpa sana que mantiene su comportamiento bajo control. Pero cuando la culpa no viene de sus propias acciones, se tortura a sí mismo. Siga estos pasos para hacer frente a su culpabilidad. Instrucciones
1

Siente la culpa. El primer paso para hacer frente a las emociones desagradables es dejar correr a través de ti. Ellos sólo van a volver más grande y más fuerte si se intenta ignorar el dolor.
2

Tome un descanso de su culpabilidad y que tu subconsciente trabaje en él. Haga algo relajante como la jardinería, los deportes o algo creativo.
3

Haga una lista de las cosas que le molestan en todos los aspectos de su vida. Tenga en cuenta las actividades que dan placer y cuáles te hacen sentir peor.
4

Considere personas cercanas a usted y la forma en que figura en su culpabilidad. Sé implacable sobre la identificación de las relaciones tóxicas.
5

Apologize a quien le duele, incluso si han pasado meses o años. Escribe una carta detallada de arrepentimiento cuando ya no es posible reparar el daño en persona.
6

buscar asesoría para la culpa que siente acerca de las cosas que están fuera de su control. Explora problemas de la autoestima baja, el perfeccionismo y la ira que está albergando a nadie que le traicionaron hace mucho tiempo.
7

Haga una lista de afirmaciones que pueden ayudar en el tratamiento de la culpa como el "yo" m dejó de ser feliz "," me permite ser libre "y" me permite perdonar a mí mismo. "