Una víctima es alguien que abandonó el control sobre una parte de su vida a algo o alguien más. Puede ser una pareja en una relación, un miembro de la familia, una actividad o una institución. Usted puede dejar de ser una víctima sólo cuando se reconoce por qué estás dejando que suceda y explorar maneras de convertir su vida en torno. Instrucciones
1

reflexionar sobre el pasado. Victimización que dura hasta la edad adulta comienza en la infancia. Usted tuvo que ceder el control de algunas cosas como un niño, pero sus padres debe haber ayudado a facilitar en la independencia y la responsabilidad.
2

Examine su situación actual. Explorar en qué áreas de su vida se siente como una víctima. Las expectativas de la familia, por ejemplo, pueden hacer que usted siente que no tiene el control cada vez que estás cerca de ellos.
3

Sea honesto acerca de quién tiene el control sobre su vida. Usted puede creer que usted es una víctima en el trabajo, sino profundizar en su relación con su supervisor y averiguar cuánto control que realmente tiene sobre ti.
4

Decidir cuál es el papel que usted juega en su propio victimización. Concéntrese en limpiar tu mente de desamparo en lugar de señalar con el dedo.
5

Prepárese para dejar de ser una víctima. Haga una lista de afirmaciones como: "Yo controlo mi vida en todas las cosas" y "Yo soy el único que puede salvarme a mí mismo."
6

Identificar los aspectos de su vida donde usted tiene la libertad . Medita en las cosas que te hacen sentir bien y que nadie tiene una mano in
7

Imagínese libre de la victimización de una vez por todas. Antes de ir a la cama cada noche, cierra los ojos, relajar los músculos y la imagen exactamente la vida que usted desea.