No es raro sentir triste, solo o deprimido durante sus años universitarios. Has dejado casa y usted está tratando con altos niveles de presión académica, por no mencionar el estrés del mundo de las citas en la universidad. Cualesquiera que sean las causas pueden ser, hacer frente a la depresión en la universidad es difícil. Siga leyendo para averiguar cómo se puede hacer frente a la depresión por lo que no obtener lo mejor de su experiencia universitaria. Instrucciones
1

buscar tratamiento. La mayoría de las universidades cuentan con un centro de asesoramiento en el campus donde podrá reunirse con regularidad con un consejero. Si su universidad no tiene un centro de asesoramiento, programe una cita en el centro de salud de los estudiantes para obtener una recomendación de su médico acerca de dónde buscar tratamiento.
2

Apóyate en tus amigos y familiares para el apoyo . Tus verdaderos amigos no te juzgan por sentirse deprimido, así que no tenga miedo de pedir su ayuda y apoyo durante este difícil momento.
3

del sueño por lo menos siete a ocho horas noche. Es fácil ser privados de sueño en la universidad, pero recuerda que la privación del sueño alimenta su depresión. Estudiar temprano en el día para que pueda llegar a dormir a una hora decente cada noche.
4

Involúcrese en actividades extracurriculares en el campus. Participar en las actividades que le gustan le ayudará a sentirse más feliz y reducir el estrés.
5

ejercicio con regularidad y comer sano. Tanto su cuerpo y mente se sentirán los efectos positivos de la alimentación saludable y el ejercicio regular.
6

Dé tiempo para relajarse. La vida universitaria puede ser muy intensa y extenuante. Dése tiempo cada día para estar a solas, respirar, meditar, orar o escuchar música.