Muchas veces nos sentimos 'deprimido', pero ¿cómo saber si es más grave que simplemente un mal día? Si bien esto puede ser moderadamente difícil, ya que busca dentro de ti mismo, es importante hacer esto cuando se ha sentido "deprimido" durante mucho tiempo. Cuanto antes se detecta depresión, más pronto podrá obtener ayuda y vivir una vida más sana. Cosas que necesitará
Pluma o Lápiz
Papel
Quiet Place
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1

Encuentre un lugar tranquilo. Estás a punto de hacer un examen de conciencia para asegurarse de que tiene el tiempo y la tranquilidad área que usted necesita.
2

Escribe cómo te has estado sintiendo últimamente. Trate de escribir cómo se sintió en los últimos 7 días. Puede ser difícil de recordar al principio, pero tratar de anotar lo más que pueda.
3

Mire sobre su lista y pregúntese cuánto tiempo te has estado sintiendo de esa manera. Si te has estado sintiendo la misma durante los últimos 7 días, o más, busque ayuda. Podría ser algo situacional (es decir, que rompió con su novio /a) o puede ser más seria. De cualquier manera que lo mejor es pedir ayuda lo antes posible.
4

Si nada de esto funciona para usted, echa un vistazo a sitios web depresión y ver si alguno de los síntomas /emociones asociadas con la depresión se relacionan con usted (a veces es más fácil que pasar por una lista y sólo responder "sí" o "no").