La depresión es una enfermedad grave que puede causar dolor y la tensión corporal, ya que afecta el estado emocional de una persona. Muchos encuentran que escuchar música puede ser útil para ayudar a la enfermedad, como el pasatiempo popular a menudo eleva los espíritus de las personas. Sigue leyendo para saber cómo tratar la depresión con la música. Instrucciones
1

Visite un profesional de salud mental o con su médico si usted está deprimido. La música es un buen complemento para el tratamiento que su profesional de la salud mental recomienda, pero la música por sí sola no puede ayudar a superar una depresión profunda.
2

Investigación musicoterapia en el Music Therapy Association website americano. Si desea trabajar con un terapeuta musical en lugar de utilizar la música por su cuenta para tratar la depresión, informe a su médico o profesional de la salud mental. Ella debe ser capaz de recomendar un terapeuta de música local que tenga experiencia en el tratamiento de la depresión.
3

Explora los efectos de la música en el país. Escuchar una variedad de música que le guste, y monitorear los efectos que la música tiene sobre usted. La música crea un efecto físico en el oyente, así que presta mucha atención a todo lo que se siente. Cuando una canción te hace sentir físicamente más ligero o calma, o si experiencia renovada bienestar, esperanza y confianza al escuchar, tomar nota de esa canción.
4

Compila las canciones con un efecto positivo en una lista de reproducción de CD o cassette. Si usted tiene un número de ellos, puede organizar las canciones en función de cómo te hacen sentir. Por ejemplo, puede colocar todas las canciones calmantes juntos y escucharlos cuando se siente ansioso.
5

Dedicar un tiempo y lugar para escuchar música que mejora su estado de ánimo. Asegúrese de que su lugar de escucha es cómodo y sin distracciones. Auriculares pueden ayudar a reducir la distracción causada por el ruido exterior.
6

Que todo el cuerpo responde a la música durante sus sesiones de escucha, y sólo se centran en sus sonidos en lugar de los pensamientos, preocupaciones o inquietudes. Respire profunda y lentamente mientras escucha.
7

Rodéate de música positiva durante todo el día, siempre que sea posible.