todo el mundo experimenta la tristeza y la depresión en sus vidas, y saber cómo superarlo, e incluso que puede ser superado, hace momentos emocionales más fácil de conseguir a través. Se necesita tiempo y paciencia para superar la tristeza, así como el apoyo de sus seres queridos. Veamos algunas maneras de conseguir más allá de lo que sea lo que estás tan triste. Instrucciones
1

Exprese sus sentimientos. Embotellado sus emociones en el interior no va a hacer que desaparezcan y no se le permitirá seguir adelante. Llorar, gritar o escribir una carta enojada. No envíe por correo, pero escribir para que pueda decir todas las cosas que quieres decir.
2

Evalúe su vida. Si hay cosas que añadir a su tristeza, como las drogas, el abuso de alcohol o una relación tóxica, romper ese ciclo y acabar con el dolor. Tomará tiempo, pero usted va a sanar y ser mejor para hacerlo.
3

hacer algo positivo para alguien más. La mejor manera de superar la tristeza y la depresión es estar de servicio. Sirve comida a los sin techo, visitar a los confinados en su barrio o ir a leer a las personas mayores o los niños en el hospital. Todo el mundo se beneficiará de sus acciones.
4

hacer mucho ejercicio. Incluso si no estás en forma para correr un maratón, dar un paseo por la mañana o después de comer le ayudará a aliviar el estrés, que también le ayuda a superar la tristeza y la depresión.
5

Encontrar algo que hace feliz. Vea una película divertida o visitar a un amigo optimista. Esa actitud es tan contagiosa como la tristeza.
6

Consultar a un médico. Muchas veces la tristeza y la depresión pueden ser tratados con medicamentos para ayudar a que se recupere y regrese a su vida. Si usted está sufriendo de tristeza y depresión por razones desconocidas o períodos prolongados de tiempo, pida ayuda a su médico.
7

Haga una lista diaria de cosas que estás agradecido. Haga una regla que no se puede repetir nada de un día para otro. Al hacer esto, usted se entrena para buscar los aspectos positivos de la vida en lugar de enfocarse en las cosas negativas.