A pesar de una dieta saludable, una rápida de la psiquiatra y quizás con receta o dos obras para algunas personas, hay otras maneras de hacer frente a la depresión. A continuación se muestra un enfoque más filosófico para salir de una depresión. Instrucciones
1

Aprender a apreciar la naturaleza. Contemplando la complejidad y la belleza de la naturaleza no sólo puede mover su cuenta de negativo a positivo, pero ayudará a mantener las cosas en perspectiva.
2

ver las noticias internacionales para ayudar a sus ansiedades y problemas en el foco. Su vida puede ser temporalmente decepcionante, pero otros tienen mucho, mucho peor. A veces, estar triste o decepcionado por algo nos puede hacer sentir desesperado y deprimido, hasta que vemos las noticias de la noche.
3

atacar las causas de la depresión de frente. Tómese el tiempo para procesar cómo llegó a este estado de la mente y por qué están todavía allí y las posibles maneras de cambiar su estado de ánimo. Aunque la depresión no se puede arreglar con sólo pensarlo, sí ayuda a encontrar la razón cuando a veces sólo hay tristeza.
4

ayudar a alguien más como una manera de refrescar la memoria sobre la manera de sentirse bien. Caridad o trabajo voluntario, o simplemente escuchando un amigo en crisis pueden recordarle su capacidad para empatizar con los demás. Saber esto puede ayudar a que usted se da un buen consejo.
5

Lea algunas de las grandes obras filosóficas, que recuerdan la imagen más grande. La depresión puede hacer que el mundo parece muy pequeño y el aislamiento, la restricción de pensamiento abstracto. Una lectura rápida de Kahlil Gibran de "El Profeta" o Rousseau "Las Confesiones" para colocar tu dolor actual en el contexto de la experiencia recogida de la humanidad.
6

pintura, escribir y dibujar de distancia emociones negativas. La actividad física que te obliga a pensar en el enfoque y puede ser muy terapéutico y le permite visualizar su dolor y tal vez disminuir ligeramente.
7

Escuchar música que despierta el alma. No importa si es de metal pesado o más ligero de la canción clásica, encontrar las letras y los que laten que se mueve en el interior. Permitir que la música para levantar el alma puede ayudarle a levantar su corazón.