Serentiy oración es utilizada por programas de 12 pasos. Su concepto se puede utilizar para ayudar a todos, incluso a aquellos que no están afiliados con el programa. Esto ayuda a dar un sentido de esperanza. Cosas que necesitará
conocimiento de la oración
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"Concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, valor para cambiar las cosas puedo, y sabiduría para reconocer la diferencia ".
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Comience con la identificación de cuáles son los problemas que está experimentando.
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Clasificar problema (s) en "Las cosas que puedo cambiar" y "cosas que no puedo cambiar"
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aceptar las cosas que no puedo cambiar: Hay muchas cosas que no podemos cambiar, como conductas o decisiones pasadas. Aceptando como lo que son puede ser difícil, pero necesario. Ex. Si usted hizo una mala decisión, no se puede volver atrás en el tiempo para cambiarlo, tendrá que aceptarlo.
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Aceptarlo significa que usted reconoce el error y asumir la responsabilidad de esa acción. A continuación, usted acepta que se hace y no se puede cambiar la acción, pero puede tratar de dejar atrás este error mediante la corrección de las consecuencias que se están produciendo o se producirá. O, simplemente, trabajar en ser mejor para ese día
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Nota:. Si se relaciona con la adicción, como en el programa de 12 pasos, es la aceptación de que utilizando causado problemas significativos y la aceptación de la . consecuencias que se produjeron debido a la utilización
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valor para cambiar las cosas que puedo cambiar (modificar): Puede que no sea capaz de cambiar el pasado, pero se puede cambiar lo que haga en el futuro. ex. Si usted gasta más de un artículo o una actividad que no se puede volver atrás y cambiar esta decisión, pero usted puede presupuesto para compensar o tomar un turno extra, etc
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Valor para cambiar contribuye a redirigir la energía a qué hacer con su situación, en lugar de preocuparse de lo que pasó. Muchas personas se consumen con sentimientos negativos y se sienten impotentes con su situación. Esta declaración pide fuerza para hacer los cambios necesarios.
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Con el fin de realizar los cambios, identificar lo que se puede cambiar y crear un plan de cómo va a hacer este cambio. El Plan tiene que ser muy específico en el marco de la acción y el tiempo. (Siempre se puede volver atrás y modificar el plan si es necesario)
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coraje para reconocer la diferencia: Esta es la clave. No pierda el tiempo en las cosas que ya están hechas. Puede estar triste, lo siento, hacer las paces, pero enfocar su energía en lo que desea cambiar y cómo se va a completar la tarea.