Hay momentos en que algunos de nosotros necesitamos un ascensor humor. Los días de lluvia y el comienzo de una nueva semana de trabajo son sólo dos de los momentos en que muchas personas sienten la necesidad de elevar su estado de ánimo. Si te sientes como si quisieras alcanzar en tu interior y sacar una sonrisa o dos, hazlo. Con un poco de auto-ayuda, usted debe ser capaz de enviar los blues en su camino no tan alegre. Los siguientes pasos le ayudarán a convertir su ceño fruncido en una sonrisa antes de que te des cuenta. Instrucciones
1

Coma nueces de Brasil, que son ricos en serotonina. Otros alimentos para consumir son alimentos con un alto contenido de ácidos grasos omega-3 y los alimentos antioxidantes.
2

Escucha lo que te gusta escuchar. La música es un buen remedio para la melancolía, siempre que el tipo de música que te guste. Si se encuentra lejos de su ser querido, llame a esa persona en el teléfono. Si usted no puede llamar o ella, escuchar una grabación de la voz de esa persona. Al escuchar la voz de alguien que usted ama le traerá alegría.
3

Haga un poco de ejercicio físico. Cuando bailas o ejercicio, la liberación de endorfinas es mayor. Como resultado, se siente más feliz. El sexo es otra de las actividades a emprender cuando se quiere sentirse bien.
4

Ver una película divertida o comedia. Riendo te hará olvidar lo que era se sentía melancólico. Reír es bueno para el sistema inmunológico también.
5

buscar las cosas que te hacen sonreír. Observar a los niños a jugar o mirar fotografías que funciona para algunas personas. Abre los ojos y mira a lo que encuentre a ser una hermosa vista.
6

Regálate algo que te gusta. Cómprate un ramo colorido y fragante para deleitar sus sentidos. Si usted ha puesto el ojo en un nuevo par de zapatos, ahora es el momento de considerar la compra de ellos. Lectura de un libro edificante también puede poner en un mejor estado de ánimo

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