Las personas que sufren de trastorno afectivo estacional, o SAD, se encuentran cada vez deprimido y letárgico durante los meses de invierno, cuando los días son más cortos y hay menos luz disponible. Muchas personas encuentran alivio mediante el uso de una lámpara especialmente diseñada o caja de luz para aumentar su exposición a la luz, aumentando así su estado de ánimo y la energía levels.For una caja de luz para ser eficaz en el tratamiento del trastorno afectivo estacional, que debe ser muy brillante, entre 2500 y 10.000 lux (más iluminación del hogar es de alrededor de 500 lux). La luz brillante es la mejor opción para reproducir la luz solar natural. Un espectro completo o la luz ultravioleta no es necesario, y la mayoría de las cajas de luz utilizan una bombilla de luz fluorescente. Instrucciones
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Busque una caja con una pantalla difusora en el frente. Esto reduce el resplandor y ayuda a prevenir la fatiga visual durante el uso de la caja de luz.
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posicionamiento de la caja de luz debe estar a nivel de los ojos, por lo que debe buscar un modelo que funcione mejor para usted. ¿Dónde vas a estar recibiendo la terapia de luz? ¿Tiene una mesa puede configurar el cuadro de luz, o si es necesario una caja de luz que viene con un soporte de suelo?
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Siga las instrucciones de su médico sobre el uso de la caja de luz. El curso general del tratamiento es un 20 - a la sesión de 60 minutos cada día, preferiblemente por la mañana temprano. Usted no tiene que mirar directamente a la caja de luz. La terapia de luz es generalmente considerado seguro. Los efectos secundarios pueden incluir insomnio, irritabilidad o la sensación de "cableado". Si experimenta estos síntomas, reducir las sesiones de terapia de luz y hable con su médico.