Es fácil ver las cicatrices físicas y heridas. Usted puede ver si son viejos o nuevos, o si las heridas se deben coser por un médico o si una tirita será suficiente. Pero las heridas emocionales y las cicatrices no son tan fáciles de detectar. Algunas cicatrices y heridas emocionales están en desesperada necesidad de tratamiento, pero han sido ignoradas durante años. Haciendo caso omiso de este tipo de cicatrices y heridas puede causar daños psicológicos graves. Es importante no sólo para reconocer cuando hay heridas emocionales, sino también saber lo que se necesita para curar la herida. Instrucciones
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Reconocimiento de cicatrices y heridas emocionales es necesario y, a veces difícil. Algunas personas que han sufrido una gran pérdida, sobrevivieron a un desastre o han salido de una relación abusiva o disfuncional puede centrarse en la estabilización de su ambiente externo, actuando como si nada hubiera pasado. Otros pueden sufrir de estrés post-traumático y revivir la pérdida o maltrato en varias ocasiones en sus mentes. Reconociendo el dolor emocional significa ser capaz de definir o describir con precisión sus sentimientos relacionados con el evento o situación, incluso si hay sentimientos de entumecimiento. El dolor emocional puede ser definida como sentimientos de desesperanza, falta de confianza, la culpa, el resentimiento, la ira, la tristeza o la sensación de nada en absoluto. También puede significar sentirse a diferencia de usted o la sensación de que no sabes quién eres, con pérdida de la autoestima, la pasión y la confianza.
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Muchas personas sienten que el tiempo es la respuesta para la curación de heridas y cicatrices emocionales. En realidad, el siguiente paso tras el reconocimiento de un daño emocional es averiguar cuáles son las causas fundamentales de las cicatrices emocionales. Hay muchas razones por las que la gente puede ser herido emocionalmente. Muchos provienen de situaciones malas o que viven en ambientes disfuncionales durante la infancia. Otros resultado de algún tipo de incidente traumático como un desastre, un divorcio, la muerte de un ser querido, está descuidando la violación, el abuso, la pérdida de un hijo, trabajo o casa o. Piense en la situación que desencadena los sentimientos negativos. Pregúntate a ti mismo lo que molesta más sobre la situación o incidente. ¿Es la forma en que se manejó la situación o no se maneja? ¿Es sobre todo el impacto de sucediendo?
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Una vez que haya definido y descrito sus sentimientos, es hora de reconocer, soltar y dejar ir. Entra en un lugar tranquilo, cierre los ojos, respire profundamente, Invision usted literalmente volando sobre la situación o circunstancia y dejarlo atrás. Reconocer en su mente que la situación, circunstancia o acontecimiento ha tenido lugar. Reconocer las partes de la situación o circunstancia que no tienes control. Dígase a sí mismo en voz alta "Voy a superar esto", "Yo sigo aquí", "Todo va a estar bien", "Voy a estar bien", "Esta fue una situación negativa en mi vida, pero sí no define quién soy y no voy a dejar que me destruya ", y" admito que estoy sufriendo por lo que sucedió, pero estoy lanzando y dejar ir de mi dolor ".
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Repetir la meditación tantas veces como sea necesario, durante el tiempo que sea necesario. Escriba sus sentimientos en un diario, un grupo de apoyo y date tiempo para sanar. Permítase relfect en las formas positivas de la situación ha ayudado a crecer. Escribe lo que has aprendido y se centra en las formas positivas que ha crecido o madurado mentalmente.
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Escriba afirmaciones positivas. Póngalos en notas adhesivas o anotarlas en algún lugar se puede ver visualmente las palabras. Hable con un consejero profesional, psicólogo o terapeuta

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