Tener pensamientos negativos pueden conducir a la depresión. La depresión puede llevar al suicidio. Según un documental de PBS, "La depresión mayor afecta a aproximadamente 15 millones de adultos estadounidenses." Los pensamientos y sentimientos sin duda tienen un impacto en el estado de bienestar. Mientras que algunas personas tienen depresión química y necesitan medicamentos para difundirlo, esto no es siempre el caso. Por lo tanto, este artículo le mostrará cómo ser más optimistas con sus pensamientos. Instrucciones
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Comienza capturando cada pensamiento que viene a la mente. Esta información no es nueva. Esto ha sido de alrededor de más de 3.000 años. La Biblia dice: "Trae cautivo todo pensamiento a la obediencia a Cristo." De esta manera se está negando los pensamientos negativos. Cuando un pensamiento negativo viene a la mente, que de inmediato la grabación y tirarla a la basura, ya que no pertenece allí.
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reemplazar el pensamiento negativo que echaste a una positiva. Piense en las cosas que son puras, es cierto, preciosa y las cosas que son buenas noticias. Mire a su alrededor en lo que es bueno. La propia naturaleza es maravillosa y sorprendente, y cuando lo miramos, descubrimos la belleza y la perfección.
3

No pienses en ti mismo. No te preocupes por lo que vas a comer o lo que vas a beber. Deja que lo que llevas no te preocupes.
4

Tenga en cuenta que muchas veces las personas piensan acerca de las cosas que no pueden cambiar. No imitar este comportamiento. En lugar de pensar en ti mismo como una obra maestra. No hay otro como tú. A pesar de que hay personas, que se parecen, tenga en cuenta que no hay nadie exactamente igual que en el mundo entero. Comience mirando a los demás con el mismo punto de vista.
5

Recuerda tu pasado. Sólo haga esto para evaluar sus logros. Sobre la base de los logros del pasado le ayudará a mantenerse lejos de los pensamientos negativos y se aparta de ellos. Cuando usted piensa, "Wow, yo lo hice", usted comenzará a darse cuenta de que tiene mucho que ofrecer y hacer una diferencia.
6

Ayuda otros. Al ayudar a los demás o pensar en maneras de ayudarles a obtener su mente fuera de "usted." Para que tu mente te lleva a su mente de sus problemas o desgracias. Encontrar maneras de ayudar. Únete a una iglesia y ver si hay alguna cosa que usted puede hacer para contribuir.

Consejos y advertencias

considerar ver a un médico o consejero si su depresión dura más de una semana.

Manténgase ocupado. Permanecer inactivo da más oportunidad para que haya pensamientos errantes.
Recursos
  PBS para obtener más información acerca de la depresión
  artículo sobre los resultados de coaching efectivo
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