La depresión es una mierda! Todo el mundo sufre alguna forma de una persona deprimida. Todas las personas que están deprimidas quieren vivir felices y con este consejo que usted puede empezar. Vivir bien vivo feliz. Cosas que necesitará
love
felicidad
paciencia
dieta
tiempo
Mostrar más instrucciones
1

depresión primera sólo puede ser de alimentación y falta de ejercicio. Si se carece de hierro y algunas de las vitaminas del complejo B en su dieta, puede verse gravemente deprimida. Este tipo de depresión necesita ser corregido por una nutrición sana junto con dosis masivas de vitaminas y minerales. La comida chatarra y el exceso de cafeína se deben evitar, y usted debe hacer ejercicio vigoroso.
2

Trate de abrirse a los demás y dibujarlos pulg Siempre ayuda a orar y leer la Biblia, que es la fuente de consuelo y la fuente de la vida. Estar cerca de una persona optimista o los que la atención se puede salir del miedo que su pegado en
3

salir. Un bonito día de primavera puede animar incluso a la persona más triste. Pero quedarse en el sol es beneficioso para razones más que simplemente poética y emocional. La luz del sol tiene un papel importante en muchos procesos químicos que tienen lugar en nuestro cuerpo. Incluso la lluvia puede convertirse en una limpieza de la basura que el mundo sale de ti.
4

involucrarse. Una vida activa deja muy poco espacio para la depresión. Usted tiende a dejar que los sentimientos negativos dominan su estado de ánimo cuando se alcanza un punto de análisis constante y repetitivo de los problemas. Incluso las horas extras en el trabajo pueden ayudar a tomar su mente lejos de estar en un modo de hablar bloque vida.
5

Deje algo de tiempo para la relajación. Diviértete y relajar la mente y el cuerpo. Cuando los pensamientos negativos comienzan a circular, cambiar su enfoque a un elemento agradable. Puede ser una persona, un lugar, algo en torno a usted, o incluso un recuerdo lejano. Aclara tu mente de todos los sentimientos negativos y todas sus preocupaciones. Tome un baño caliente agradable con un poco de vino tinto.
6

sueño sólo 6-8 horas por la noche y evitar sentarse alrededor o tomar siestas no sean necesarios. dormir mucho puede apagar la capacidad de cerebro para decirle a su cuerpo a cinco que el placer.