Cómo sobrevivir a un ataque de nervios puede ser difícil, pero no es imposible. La recuperación de su salud emocional se puede hacer siguiendo unos sencillos pasos. Instrucciones
1

hacer una visita a su médico. Dile a los problemas que ha estado teniendo y que puede ser capaz de prescribir algún medicamento que le ayudará a volver a la pista.

Si usted ya está tomando medicamentos para la depresión, el estrés o la ansiedad, se puede querer cambiar su dosis o cambiar el medicamento.
2

Pasa algún tiempo solo entrar en contacto con sus pensamientos. Si usted tiene hijos, enviarlos lejos para un fin de semana con los abuelos.
3

Escriba sus sentimientos. No se salte nada. Anote todo lo que ha sucedido. Además, usted debe hacer una lista de todas las cosas buenas que han sucedido en su vida. Reflexionar sobre todas las cosas buenas y recuerda que nada es permanente excepto el cambio.
4

dar largos paseos. Salir al sol es importante para la buena salud emocional. El ejercicio es también uno de los grandes combatientes de depresiones. Tomar largas caminatas fuera le ayudará a mantenerse en un estado de ánimo tranquilo.
5

mimarse. Tome un largo baño caliente y leer su libro favorito. Escapar a una película divertida para tomar su mente de sus problemas. Coma sus comidas favoritas y concentrarse en el cuidado de usted y nadie más.