La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta a aproximadamente 14 millones de estadounidenses al año. Los pacientes a menudo se administran medicamentos antidepresivos para aliviar los síntomas. Las personas con síntomas más leves, que pueden brotar durante los meses de invierno, pueden beneficiarse tomando vitaminas, obtener mucho descanso, lo que reduce el estrés en su vida y llevar una dieta rica en plátanos y las proteínas de suero de leche. Historia

depresión se acompaña de sentimientos de baja autoestima, baja auto-estima, el cansancio y la falta de interés en actividades que de otra manera estimulante. La depresión se hace referencia por primera vez en los manuales de diagnóstico de los médicos en la década de 1950. Los médicos reconocieron que había una diferencia entre tener un breve episodio depresivo y un combate con la depresión clínica que podría durar meses, años o el resto de la vida del paciente.
Tipos

La depresión se experimenta con más frecuencia en los pacientes durante la mediana edad, con síntomas menos severos antes y después de los 44 años. Para ser diagnosticado como clínicamente deprimido, el paciente debe sentir que la enfermedad está afectando en gran medida su vida. Algunos ejemplos incluyen la incapacidad para dormir o dormir demasiado a menudo, y dificultad para concentrarse, comer y mantener relaciones con familiares cercanos. Algunas variaciones en el diagnóstico típico de la depresión incluyen la depresión estacional, donde la depresión se produce sólo durante los meses de invierno, la depresión posparto, donde la depresión se produce después de tener un hijo, o la depresión catatónica, donde la depresión afecta a la capacidad del paciente para mover o ejercer las funciones motoras normales .

Consideraciones

plátanos son ampliamente conocidos en la comunidad médica como uno de los súper alimentos de la depresión. Cuando se diagnostica la depresión, se recomienda a los pacientes a comer tres comidas saludables al día, con aperitivos frecuentes para mantener el estado de ánimo elevado. Los plátanos contienen triptófano, una proteína que se convierte en la serotonina en el cuerpo. Comer un plátano o dos cada día, especialmente por la mañana, ofrece una versión saludable de serotonina en el cuerpo que puede ayudar a elevar y estabilizar el estado de ánimo durante el día.
Efectos

Otra herramienta útil utilizada para combatir la depresión es la adición de proteína de suero de leche en la dieta. La proteína de suero también contiene altas cantidades de triptófano que serán transferidos en serotonina cuando se absorbe en el cuerpo. La proteína del suero puede ser añadido a los líquidos como batidos o batidos de leche, que se utiliza en las recetas de pan o vierte en la parte superior de cereal. Al igual que los plátanos, lo mejor es comer proteína de suero a primera hora de la mañana y periódicamente durante el día. La leche es rica en proteínas de suero de leche, por lo que es recomendado por algunos nutricionistas que beber un vaso de leche al día es beneficioso para los síntomas de la depresión. OsCommerce Advertencia

Bananas y proteína de suero de leche no son sustitutos de los antidepresivos o visitas con su psiquiatra. Además, los plátanos y la proteína de suero de leche no curarán enfermedades, incluyendo el trastorno depresivo mayor. Hable con su médico de inmediato o llame al 1-800-273-TALK, una línea telefónica nacional de prevención del suicidio, si usted se siente muy deprimida, o está pensando en lastimarse u otros. Si su médico no está disponible, llame al 911 o vaya a la sala de urgencias.