Si usted está deprimido, es probable que su cuerpo está reaccionando a ella en una de dos maneras: o bien subir de peso o perder peso. Ambos son malos, pero perdiendo demasiado peso puede ser extremadamente peligroso e incluso mortal. Perder demasiado peso o perder peso demasiado rápido puede causar daño renal y otros problemas de salud. Entonces, ¿cómo subir de peso cuando no se puede encontrar la voluntad de comer? Aquí hay algunos consejos sobre lo que puede hacer para aumentar de peso cuando se está deprimido. Instrucciones
aumentar de peso durante la depresión
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pedir ayuda a amigos y familiares. Contar con la ayuda de los amigos de la familia para hacer las comidas, llevarlos a usted y sentarse con usted mientras come. Esto ayuda a superar la falta de deseo de levantarse y hacer su propia comida y la falta de interés en la comida en sí.
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Que sea bonita. Cuando usted hace la comida, que sea atractivo. No sólo la comida de decantación en el plato y luego miran a él. Tómese el tiempo para preparar cada plato y organizar y decorar muy bien. Cuando no está deprimido puede que no les importa lo que su comida se ve como antes de comer, pero cuando usted está deprimido, una oferta que parece triste sólo te hará sentir más miserable.
3

Levantarse y moverse. Puede tomar un poco de esfuerzo, porque cuando se está deprimido se siente como todo lo que quiero hacer es meterse debajo de las mantas y espero que el mundo se va, pero el ejercicio es un gran estrés y aliviar la depresión. También ayuda a mejorar el apetito y ayuda a ganar peso cuando se está deprimido.
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Asegúrese de dormir lo suficiente. Cuando usted está deprimido puede parecer que usted está gastando toda su vida en la cama, pero lo más probable es que usted está dando vueltas, sin dormir. Si usted está teniendo problemas para dormir consulte a su médico para una posible ayuda médica. Dormir lo suficiente es un factor importante en la capacidad del cuerpo para regular su ingesta de alimentos y el peso.
5 suplementos Beber

. Hay una gran variedad de bebidas nutricionales de peso ganando en el mercado para aquellos que no pueden obtener suficientes calorías y nutrientes de la ingesta de alimentos de un día normal. Durante las peores partes de la depresión, la hora de comer es una tarea que no importa cómo se mire, asegúrese de beber mucha suplementos nutricionales como Boost o Ensure.