Alrededor de 20 millones de estadounidenses sufren de depresión. Si usted es uno de ellos, usted está lejos de estar solo. La depresión se puede manifestar de varias maneras, según el Instituto Nacional de Salud Mental. Usted puede experimentar sentimientos de desesperanza, tristeza y vacío, acompañado de irritabilidad y una pérdida de interés en cosas que antes disfrutaba. Los síntomas físicos incluyen fatiga, falta de energía y el insomnio. Ayuda Profesional

pedir a un profesional en busca de ayuda médica. No posponer pedir ayuda; cuanto más se experimenta la depresión, más tiempo le tomará probablemente para combatir el problema. Primero que su médico le revise para asegurarse de que sus síntomas no son causados ​​por una condición médica subyacente. Una vez otras posibilidades se han descartado, su médico lo puede canalizar con un profesional de salud mental quien le discuta sus síntomas con usted. Él entonces utilizar esta información para formar un diagnóstico y prescribir otras opciones de tratamiento.
Medicamentos

Pregúntele a su médico si él o ella piensa que la medicación puede ayudar a combatir la depresión. La mayoría de los antidepresivos afectan los neurotransmisores, las sustancias químicas en el cerebro cree que son parte de la regulación del humor. Independientemente de la medicación tomada, es probable que tomar de cuatro a seis semanas antes de que sienta los efectos, si los hubiere, y puede que tenga que probar más de un antidepresivo para encontrar el que funcione mejor para usted. Nunca se puede tomar antidepresivos sin la recomendación y supervisión de un médico.
Terapia

Considere la psicoterapia, tal vez en combinación con medicamentos, para ayudar a mejorar su condición. La psicoterapia tiene como objetivo ayudar a las personas a entender su enfermedad y desarrollar estrategias para afrontar mejor mejor las situaciones del día a día que pueden surgir. La terapia cognitiva conductual es un método popular. Su objetivo es cambiar la forma en que un paciente piensa en una situación o experiencia determinada y tiene un historial de éxito en los pacientes que sufren depresión.
Acercamiento a la vida del día a día

ayudarse a combatir la depresión, haciendo pequeños cambios en su vida día a día. Hacer el esfuerzo de hacer ejercicio y mantenerse activo puede marcar la diferencia, según el Instituto Nacional de Salud Mental, mientras que la fijación de metas realistas y dividir las tareas en partes más pequeñas, más manejables trozos también pueden ayudar. Evite aislarse de las personas a su alrededor y no hacer cualquier decisiones importantes hasta que la depresión mejore.