Para hacer la ira desaparece, se requiere conciencia de sí mismo, junto con la disposición. Que sufren de problemas de ira no es muy saludable. Causa una gran cantidad de estrés y la infelicidad en nuestra vida. No es sólo perjudicial para otros, es muy perjudicial para uno mismo. Yo no voy a dar consejos reales de ejercicio, voy a darle consejos para limpiar su conciencia también. He tenido que lidiar con problemas de ira a mí mismo. La ira no es un problema físico, es mental. Usted puede romper esto. Cosas que necesitará
gingko
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dejar de beber o realizar cualquier tipo de drogas. Que sufren de problemas de ira, es fácilmente provocada por estas sustancias. Si necesita ayuda para dejar de fumar, y luego buscar un terapeuta, o unirse a un centro de rehabilitación de inmediato.
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Tome diez respiraciones profundas. Cuando está a punto de golpear, STOP. Sólo esperar y tomar respiraciones profundas y lentas diez. Usted está a punto de estallar, sin pensar en nada a través. Esto puede ser a corto plazo, pero efectuando manera de lidiar con la ira, cuando está a punto de golpear duro.
3

Aléjese de la situación. Si está a punto de estallar en presencia de otra persona, física o verbalmente, quitarse. A pie, se excusa. Despeje su cabeza sobre ella, antes de que esté a punto de estallar.
4

Piense en la situación. Trate de darle sentido total de qué o por qué estás tan enojado. Es probable que usted está realmente overreacting y soplando la situación fuera de control. Deje que sus pensamientos fuego lento y hacer la paz de lo que está haciendo usted muy enojado. La cólera está afectando más de lo que la persona. Hay que entender esta parte. A veces, las personas no siempre hacen algo que desea. Así que en su mente intenta vengarse de ellos y llevarlo a cabo en ellos. Incluso si intenta vengarse de ellos, que va a tomar aun más fuera de ti, que ellos. Así que ganar de nuevo. La solución fácil es hacer concesiones.
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Tomar suplementos apropiados. Comience a tomar gingko y ácidos grasos omega-3. Esto ha sido muy especulado para controlar el comportamiento agresivo. Lea el enlace en omega-3 y problemas de ira abajo.
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Tienes pensamientos de paz. Hacer esto podría traer más felicidad en su vida. Tal vez deberías sonreír más, y dejar de pensar en lo peor de todas las situaciones. Si usted hace esto, no es de extrañar que siempre estés loco. Dejar de asumir lo peor de todo, y revertir esta forma de pensar. Comienza a pensar en lo positivo en todo, usted comenzará a ser menos agresivo en su ataque a los demás. Esto realmente funciona, que tiene para mí. Comience a buscar un poco de alegría en algo. Puede ser muy simple, siempre y cuando es relajante.
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Piensa en algo muy divertido. Si usted está a punto de estallar, trate de pensar en algo que siempre te hace reír. Esto liberará fácilmente la tensión que sientes.