A nadie le gusta estar de mal humor o que sufren de un pequeño ataque de depresión. Estar de mal humor o sentirse un poco deprimido hace que sea difícil conciliar el sueño, se lleva bien con los demás, e ir a trabajar. Hay algunas maneras fáciles para elevar rápidamente su estado de ánimo y eliminar los sentimientos depresivos. Cosas que necesitará
Televisión
tiempo para hacer ejercicio
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Laugh-Si se encuentra en un mal estado de ánimo o sentirse deprimido intenta encontrar algún manera de reír. Reírse aumenta las endorfinas, que son sustancias químicas de placer en el cerebro. Los más endorfinas que tienen el menos molesto o deprimido se sentirá. Ver una comedia en la televisión o hablar con un amigo gracioso para aumentar tus posibilidades de reír.
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Ejercicio El ejercicio es una gran manera de mejorar tu estado de ánimo y disminuir la depresión. Usted no tiene que correr un maratón para obtener los beneficios del ejercicio. Tome una caminata rápida de diez o quince minutos durante el descanso en el trabajo o en la mañana. El ejercicio genera endorfinas en el cerebro y ganas de reír va a mejorar su estado de ánimo y reducir los sentimientos de depresión.
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Sunshine-salir y tomar unos minutos de sol. Su cuerpo va a absorber vitamina D del sol ayudará a que su sistema inmunológico y su estado de ánimo.
4

Amigos-Socializar con amigos y familiares. Es normal que se quiera aislar al sentirse enojado o deprimido, pero esto a veces puede empeorar la situación. Llame a su mejor amigo o tomar una taza de café. Muchas veces hablando con alguien puede mejorar el humor y disminuir los sentimientos de depresión.