La terapia cognitivo conductual (TCC) es una forma probada y comprobada para tratar la depresión y sus afines, como la ansiedad o baja autoestima. La estructura básica de la terapia cognitiva tiene que ver con las relaciones del pensamiento a la acción o los sentimientos. Los pensamientos deben ser llevados a un equilibrio con la realidad en lugar de ser una percepción distorsionada de la realidad. La terapia de grupo, dada su estructura de apoyo inherente, es una forma particularmente útil de abordar estas cuestiones. Preparaciones y Estructura

Preparar una o dos personas capacitadas para iniciar las sesiones. Los grupos deben ser relativamente pequeño, aproximadamente entre cuatro y ocho personas. Las sesiones de terapia deben dividirse por temas. Dr. Ricardo Muñoz, quien escribió un manual para el grupo de TCC, recomienda que las sesiones se dividirán tres maneras: cómo los pensamientos nos hacen sentir, qué acciones nos hacen sentir y cómo las interacciones con las personas que nos hacen sentir. Mantenga las sesiones se centraron en el tema.
Método

Sigue los temas de cerca con el método cognitivo en todo momento, y dirigir el flujo de la conversación de vuelta al propósito si se desvía. Los temas de cada sesión deben centrarse en la clarificación del pensamiento y su efecto en la acción. La idea es hacer frente a los patrones irracionales de pensamiento con las racionales. Por ejemplo, una persona puede afirmar: "Yo soy un fracaso total porque he perdido un trabajo." Esta es una conclusión irracional en la raíz de muchos estados depresivos o ansiosos. Esta debe ser sustituida por una declaración racional, como "Muchas personas son despedidos, sino que es un hecho de la vida. Yo no soy un fracaso para él más que otros. Esto podría ser una gran oportunidad. "Este es el método detrás de las sesiones de terapia de grupo cognitivo-conductuales. Este debe ser el foco si la tensión está en la acción, el pensamiento o la interacción.
Cómo manejar el estrés

Controlar el estrés, la presión social o los problemas diarios de la vida es otro tema núcleo central de estas sesiones de grupo. La principal estructura cognitiva se refiere a pensamientos y creencias, pero este proceso de pensamiento debe ser capaz de sobrevivir a las situaciones de estrés y no se descomponen en el comportamiento patológico. Por lo tanto, además de los temas anteriores, la capacidad de utilizar técnicas cognitivas en situaciones estresantes o dolorosas También hay que destacar. Estos pueden ser sesiones separadas, o este tema pueden ser utilizados para reforzar las sesiones existentes.
El Grupo como terapia

centrarse también en el propósito del grupo en esta terapia . En general, el beneficio del grupo es que puede servir como un foro simpática para los miembros para expresar sus sentimientos y frustraciones, puede proporcionar apoyo personal y social de sus miembros y puede mostrar a sus miembros que no están solos en esta lucha. Por lo tanto, ya que los temas mencionados se están elaborando, asegúrese de que el grupo mantiene su objetivo de apoyo y garantizar que los problemas se ventilan en un entorno altamente empática.