Todo el mundo tiene "uno de esos días" cuando todo parece ir mal. Los niños no se despiertan, los coffee breaks maceta, tráfico terrible, un jefe malhumorado y de vuelta a casa para hacer frente a una mascota enferma y tuberías rotas. En lugar de enloquecer a sus amigos y familiares, arruinando su día, así, tomar una respiración profunda y tratar de salvar algo del tiempo que le queda. Hay varias maneras de refrescarse y prepararse para un día mejor mañana. Instrucciones
1

Ver una película divertida o escuchar tu canción favorita. Lleve a cabo esta actividad por sí sola, si es posible, para rejuvenecer el estado de ánimo con una buena risa o una fiesta de baile personal.
2

Hable con su mejor amigo. Llame a un amigo que vive de fondo o encontrarse con un amigo que vive en la calle. Ventile sus problemas a una persona de apoyo para sentirse mejor.
3

encontrar salidas saludables para su mal humor. Evite el uso de alcohol, drogas o alimentos de engorde, ya que estas soluciones rápidas le hará sentirse peor después. En su lugar, tomar un tranquilo paseo al aire libre, o caer en un baño caliente para relajarse.
4

Quita las tareas innecesarias para otro día. Deja los platos sucios en el fregadero y el vacío en el armario. Centrarse en la relajación y la diversión en lugar de llenar su día ya estresante con más trabajo.
5

consumir su comida saludable preferida para la cena. Pedido si no te gusta cocinar, planificar y crear una comida que levantar el ánimo sin que usted se siente culpable después de otro modo.
6

Disfrute de una actividad de impulso sano, imagen de sí mismo. Compra ese vestido que ha puesto el ojo en, cortarse el pelo o comprar una nueva botella de esmalte de uñas. Obtenga más de su mal día con una compra simple o actividad que reforzará su autoestima.
7

Crear una lista de las bendiciones en su vida. Anote todas las razones que mañana será mejor, incluyendo amigos, familiares, mascotas y su trabajo. Deje la lista en un cajón de noche o colgarlo en la nevera como un recordatorio de los aspectos positivos de la vida la próxima vez que tenga un mal día.
8

cabeza a la cama temprano. Apague la televisión, apagar las luces y poner fin al mal día con una buena noche de sueño.