De hecho, hay una explicación científica detrás de esas temidas Monday Blues mañana. Nuestros relojes internos natural operan en un día que es más de 24 horas. Cuando Lunes rueda alrededor de cada semana, hemos construido un déficit de sueño de por lo menos una hora. Por supuesto, las juergas de fin de semana y frente a otra semana de trabajo no ayudan asuntos. Estos son algunos consejos para hacer de lunes por la mañana un poco más fácil. Instrucciones
1

Si puede, duerma en una hora extra en lunes por la mañana. Ir a la cama temprano el domingo por la noche no siempre ayuda porque la mayoría de las personas permanecen despiertos hasta su hora habitual de acostarse.
2

Si no puede dormir en por una hora (y la mayoría de nosotros puede 't), tomar medidas domingo por la noche para acortar el tiempo de preparación de la mañana, así que usted puede ajustar la alarma durante 15 minutos más tarde de lo habitual. Lávese el pelo, los almuerzos de carga, ponen a su equipo o empacar su maletín en la noche del domingo.
3

Salto de la cama en el momento que se despierta en la mañana del lunes. Persistente en ese edredón suave sólo ayudarán a eliminar la agonía.
4

Acabar la ducha con una sacudida de agua fría para rasgarse fuera de su aturdimiento. O hacer ejercicio en la mañana para obtener su bombeo de la sangre y liberar esas endorfinas.
5

Salgan al sol. La luz brillante le dice a su cuerpo que es de hecho la mañana y ayuda a restablecer su reloj interno.
6

Beber café u otra bebida cafeína. A pesar de que no es saludable para beber cafeína para el punto de la adicción a la cafeína, cuando se usa con moderación, puede dar a sus mañanas de lunes ese atractivo y el estado de alerta que tanto necesita.
7

Anticipe su mañana de lunes el viernes por la tarde . Lucha contra la tentación de correr lejos de un escritorio desordenado. Limpie su escritorio y usted dejar una lista de cosas por hacer para que la mañana del lunes un poco más tolerable.