¿Estás enojado? ¿Quieres ser feliz? La ira es agobiante, tanto emocional como físicamente. Se ha relacionado con el cáncer y otras enfermedades. Ira reprimida puede arruinar las relaciones y las familias. Al tratar con él, su autoestima, la confianza y el coraje se increase.Most importante, usted tiene que entender la ira no es "malo". Es simplemente una emoción y energía. Se trata de un sistema de protección para que usted y otros saben que están cerca de cruzar la línea. La ira es a menudo considerado como malo, ya que se asocia con furia ciega. Rage es saludable. La ira para intimidar no es saludable. Al ser abusivo y violento es wrong.So cómo podemos hacer frente a la ira? Tenemos que reconocer que tenemos, y luego liberar de una manera saludable. Dejar que toda la energía de una manera que no hace daño de todos modos va a destapar todas sus emociones. Cosas que necesitará
un lugar seguro. En algún lugar se puede gritar y actuar por su enojo y tristeza.
Si usted tiene una persona comprensiva que puede ayudar. Solo es bien también
Una almohada si quieres golpear, o una toalla para giro
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Hay muchas causas de la ira o la tristeza..; mala crianza de los hijos, las relaciones abusivas, y así sucesivamente. Trate de rastrear de nuevo a las raíces, entender, y tratar de darle una voz. Esto es vital.
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Una vez que usted puede poner la voz a él, pasar a los siguientes pasos. Recuerde que usted tiene que gritar en todas las palabras que siempre has querido decir mientras lo estás haciendo. Incluso si es sólo una serie de vulgaridades, ¡hazlo!
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arrodillarse en su cama como si estuviera rezando. Encontrar una almohada grande. Haga un puño de martillo con las manos. No es un puño estilo de boxeo, puede hacerle daño a su muñeca. Y libra las almohadas, con todas sus fuerzas hasta que usted no puede ir nunca más.
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veces torsión es mejor. Encontrar una toalla y lo tuerza como si estuviera tratando de exprimir hasta la última gota de agua.
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veces, sólo gritos es suficiente. Vaya a un lugar abandonado, con un poco de música a todo volumen puesto en máxima y gritar con todo el cuerpo. Conviértete en el grito. Grito hasta que tiembla todo el cuerpo.
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Generalmente lo que sigue a la publicación de la ira es tristeza. Busque la siguiente en la serie para obtener más información.