Si bien es muy probable que quieren hacer frente a los sentimientos no deseados , tal vez con la ayuda de un psicoterapeuta , hay momentos en que debe atender otras prioridades. Si usted necesita para mantener sentimientos no deseados lejos el tiempo suficiente para pasar un día en el trabajo o con su familia , siga estas sencillas técnicas . Instrucciones
1

Elija un tiempo y lugar para sentirse mal específico. Allot usted mismo 15 minutos para estar triste o enojado o asustado . Al final de 15 minutos, lavarse la cara y seguir adelante con su día.
2

Escuchar música , pero nada demasiado familiar. Absolutamente no escuchar toda la música con letras de canciones. En su lugar, elegir la música que has escuchado nunca antes. Algunas buenas opciones son new age y la música electrónica de baile . Deja que la música se oiga tu diálogo interno.
3

Encienda el televisor . Encontrar una comedia de situación con una pista de la risa y escuchar la radio mientras haces otras cosas . Es difícil sentirse mal cuando los demás se ríen , incluso si la risa es enlatado .
4

centrarse en otras personas. Pocas cosas levantar el ánimo , así como ayudar a los demás .
5

resolución de no dejar que sus sentimientos se interponen en su camino. Hacer lo que hace. Este es un principio fundamental de la vida constructiva , un enfoque que se centra en la vida aceptando la realidad y centrarse en su propósito.