Elimine de su mente de pensamientos negativos. Instrucciones
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Tomar conciencia de lo negativo, aunque el proceso. Si usted es un pensador negativo, las probabilidades son pensamientos negativos es una segunda naturaleza para usted. Con el fin de detener los pensamientos negativos se apoderen tendrás que practicar la conciencia. Trate de ser consciente de todo lo que está pensando todo el tiempo. Ata una cuerda recordatorio entre tus dedos o se adhieren a post-it si usted está teniendo problemas para recordar que ser consciente.
2

Una vez que te encuentres en un pensamiento negativo, deja de sí mismo. Tome una respiración profunda y se centran en lo que está haciendo. Utilice sus cinco sentidos para concentrarse en el momento. Si usted se esté vistiendo, por ejemplo, pensar en cómo se siente el material, lo que tu camisa huele, qué sonidos que se escuchan afuera. En el momento en que haya terminado de vestirte se sentirá más tranquilo y los pensamientos negativos se ha desvanecido.
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práctica. No renunciar a ti mismo. Esto puede ser una tarea difícil, ya que se necesita una gran cantidad de capital intelectual. Howver, si usted está realmente comprometido a poner fin a su proceso de pensamiento negativo este simple ejercicio le ayudará a mantenerse en el camino de la positividad.
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reemplazar el pensamiento negativo con uno positivo, incluso si no lo hacen creer en ella. Con el tiempo se convertirá en verdad. Si todos los días cuando te vistes se piensa en cómo te ves gorda, que lo sustituya con un pensamiento acerca de lo bien que se ocupa de su ejercicio de cinco sentidos.