A pesar de que pueda parecer que la comida que hacia abajo en vez de comida tiene poco que ver con los procesos mentales que tienen lugar en lo profundo de su cerebro, en verdad, su dieta puede jugar un papel en la determinación de lo clara de ver las cosas. Si usted está interesado en mejorar su claridad mental, construir su memoria o simplemente dar a su cerebro un poco de impulso, considerar la modificación de su dieta actual. Mediante el canje de algunos alimentos menos que útiles para comestibles que están vinculados a una mejor función cerebral, es probable que pueda obtener los beneficios de la capacidad mental. Instrucciones
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Evite los alimentos grasos. Aunque potencialmente deliciosos, los alimentos grasos tienen efectos negativos en la cintura y el funcionamiento mental. Como Tara Parker-Papa informó en el New York Times, las dietas altas en grasa pueden conducir a una disminución de la función mental cognitiva. Esto significa que el primer paso para afilar sus habilidades mentales es la creación por los papas y el comercio de los chips para un poco de fruta sana en su lugar.
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Reducir la ingesta de calorías. Los resultados de un estudio de 2009 de la Universidad de Munster señalan que el camino para un mejor funcionamiento del cerebro puede ser simplemente comiendo menos. Este estudio encontró que las personas que reducen su consumo de calorías en un 30 por ciento tuvieron un mejor desempeño en las pruebas de aptitud mental. Los investigadores presumen, además, que esta mejora en la habilidad mental podría ser un mecanismo de supervivencia como individuos hambrientos necesitarían mejorar la función mental a buscar comida. Cualquiera que sea la razón, sin embargo, el recorte de las calorías - aunque no a los niveles de hambre - le puede dar una ventaja mental,
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Coma más verduras.. Usted probablemente ya sabe que una dieta rica en vegetales tiene beneficios para la salud, sin embargo, no se han dado cuenta que estos beneficios pueden extenderse a mejorar la función cerebral. Como se informó en el programa Today Show, un estudio de 25 años realizado por la Escuela de Medicina de Harvard indica que los individuos que consumían dietas ricas en verduras, como super-alimentos como el brócoli, el repollo y las coles de Bruselas, se mantuvo fuerte mentalmente más que aquellos que no lo hicieron incluir estos cerebrales refuerzos en sus dietas.
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Bocado en arándanos. No sólo se adaptan perfectamente a un zapatero o el pastel, los arándanos también pueden hacer maravillas para el cerebro, los informes de WebMD. Como "Superalimentos Rx" autor Steven Pratt, MD, informes, esta fruta parece prevenir el deterioro mental relacionado con la edad. Al recoger un puñado de arándanos la próxima vez que su estómago ruge, es posible que pueda obtener estos beneficios.