¿Se encuentra usted comer en exceso, pero no puedes parar? ¿Se pregunta si alguna vez será capaz de dejar de fumar? ¿Quiere que le haga más ejercicio? Siga estos sencillos consejos, y usted puede aprender a ganar autocontrol y superar sus malos hábitos. Cosas que necesitará
grupo de ayuda o apoyo de amigos y familiares
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Identifique su mal hábito. El primer paso para lograr el autocontrol es saber lo que es el control de su vida. Usted puede incluso no darse cuenta de que ha permitido algo más que controlar hasta que usted realmente evalúe su estilo de vida. Si usted tiene un tiempo difícil descubrir su mal hábito, pregunte a su familia o amigos si han notado nada controlarte.
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Pregúntese por qué. ¿Por qué es necesario tener una orden extra de papas fritas? ¿Por qué siente la necesidad de tener un cigarrillo por cada hora? ¿Por qué te muerdes las uñas? Usted puede ser sorprendido por las respuestas que usted encuentra para explicar su falta de auto-control.
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Hacer una resolución. No tiene que ser el día de Año Nuevo para hacer una resolución. Comience ahora mismo para resolver dejar su mal hábito y luego trabajar hacia ese fin.
4 Ayuda de la reunión

. Pregunte a sus amigos y familiares para ayudar a romper su mal hábito. Usted será más seguro de encontrar el éxito si tiene que reportar su progreso a los demás. Si se siente incómodo apoyado en sus amigos y familia, compruebe su comunidad para un grupo de apoyo. Muchas personas descubren que tienen más éxito poder compartir sus éxitos y fracasos con otras personas que luchan con las mismas cosas.
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Cortar un poco de holgura. Está bien si de vez en cuando volver a caer en sus viejos hábitos. Eso no significa que usted está perdiendo el control. Cepille fuera de ti mismo y empezar de nuevo. Informe a su falta de alguien de confianza que puede animarle a hacerlo bien de nuevo en sus pies.