derroches de juego y la adicción a los juegos de azar causan más dificultades económicas. Estos problemas a menudo llevan a la depresión y pueden implicar el trabajo y las dificultades familiares. Algunas personas son capaces de detener un problema con el juego antes de que surjan problemas más graves, y estos consejos pueden ayudarle. Cosas que necesitará Notebook
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Cómo detener un juego Problema
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Marca una lista de todos los juegos de azar en los gastos no importa cuán pequeño. Esto le permitirá evaluar, en blanco y negro, los costos monetarios involucrados. Además, incluye los préstamos, intereses o sacrificios materiales creados para apoyar las actividades de juego. Mantener un total acumulado durante el tiempo que juegas. Si usted gana, cuenta lo lejos que estaba de la deuda antes de que las ganancias reales tuvieron lugar.
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Dé un vistazo realista de ganar. Mientras que muchas personas están motivadas por la seducción de las riquezas, una persona con un problema de juego a menudo arriesga más de las ganancias potenciales y /o sobrestima sus posibilidades de ganar.
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Reconocer cómo se siente sobre el dinero y la deuda y obtener orientación financiera si es necesario. Algunas personas pueden dejar de un problema de juego al aprender cómo evitar sentir abrumado con la deuda. Acciones constructivas para reducir las presiones financieras pueden llevar a una nueva paz de la mente, incluso si la deuda es considerable.
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Mantenga un diario de sus sentimientos antes y después de jugar, incluso si sólo es un algunas palabras descriptivas. Usted puede dejar mejor un problema de juego si se puede identificar algunas de las razones de peso para hacerlo. Ganar o el dinero es sólo una parte de la motivación. Otros sentimientos pueden incluir el aburrimiento, el estrés, la soledad, el vacío, la baja autoestima y la depresión.
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Encuentre una actividad que le apasiona. A su vez a otras distracciones cuando las huelgas impulso de juego. . Tenga en cuenta que muchos jugadores crónicas también son consumidores crónicos, así que ten cuidado de no sustituir un problema financiero para otra
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Busque maneras de lidiar con los sentimientos negativos y el juego insta - del estrés la reducción de las técnicas de construcción de autoestima. Muchos adictos a las apuestas requieren algún tipo de ayuda profesional o grupo de apoyo. Si usted está decidido a dejar de jugar por su cuenta, sus posibilidades pueden mejorar significativamente con una autoevaluación honesta y apoyo.
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trate de darle el control financiero, incluyendo sus tarjetas de crédito y chequeras, con un confiable ser querido o amigo. Los jugadores en línea pueden necesitar para cerrar cuentas corrientes. Aunque este es un paso difícil para algunos, es eficaz para la gran motivación que parecen ir de otra manera en atracones de juego inesperadas. Esto no resuelve la raíz de un problema con el juego, pero es una forma práctica de evitar que empeore para algunas personas.