de sodio, un mineral esencial y electrolitos, es responsable de controlar el equilibrio ácido-básico del cuerpo, así como el volumen de líquido del cuerpo. Tener demasiado o muy poco sodio en su cuerpo puede ser mortal. Condiciones médicas y niveles de actividad son algunas de las cosas que dictan cuánto sodio tiene cada persona. Necesidades de sodio diarios se basan en una evaluación individual. Instrucciones
1

Determinar el nivel de sodio en curso. Los análisis de sangre y orina pueden confirmar la concentración de sodio de su cuerpo y su uso. El nivel normal de sodio en la sangre es de 136 a 145 mEq /L. Conocer a su línea de base ayudará a dictar su mejor línea de conducta alimentaria.
2

Evalúe su salud actual y su estado físico. Algunas condiciones podrían pedir restricciones o necesidades dietéticas adicionales. Los atletas y las personas mayores pueden tener diferentes necesidades diarias de sodio. Las personas con presión arterial alta y enfermedades del riñón también tendrán diferentes objetivos.
3

Entender su régimen de medicamentos. Algunos medicamentos pueden aumentar o disminuir los niveles de sodio de su cuerpo o la capacidad de utilizar correctamente sodio en gran medida. Esto afectará directamente a sus necesidades diarias de sodio.
4

Conozca los signos de desequilibrio de sodio. Tener demasiado o muy poco sodio en su cuerpo puede llevar a complicaciones graves, incluyendo la muerte. La comprensión de los signos de alarma que puede alertar a las complicaciones inminentes.
5

Controle su ingesta diaria de sodio. Desde el cambio de nivel de salud y condición física en el tiempo, es importante contar con la información más actualizada para determinar usted las necesidades diarias de sodio.