Su propia imagen se forma por la edad de cuatro o cinco. Está determinada por los mensajes que ha recibido de ti mismo de tus padres, hermanos, maestros, y hasta niñeras. Muchos de nosotros recibimos mensajes negativos que eran falsas, pero que eran demasiado jóvenes para interrogarlos. Desde charla del uno mismo es inconsciente, por lo general no somos conscientes de lo negativo y doloroso que es. Si siempre estás diciendo a ti mismo que no vale nada, estúpido o perezoso, probablemente así es como ha sido su vida hasta el momento. Sin embargo, nunca es demasiado tarde para tomar un buen vistazo a su verdadero yo. Dejar de lado la imagen de falso negativo que tienes de ti mismo. Instrucciones
1

Anote 10 cosas positivas sobre ti mismo. Incluya todas las áreas de su apariencia, inteligencia, logros y talentos. No se detenga en 10 si se puede pensar en más. Sea generoso con usted mismo.
2

Anote todas las cosas que hace para sentirse y verse bien. Podría lleva buena ropa que le quede bien, conseguir un corte de pelo halagador, comer alimentos saludables, o tomar el tiempo para sus aficiones favoritas. Una persona de una imagen negativa de sí mismo con frecuencia se niegan a sí misma estas cosas básicas.
3

Escuche su charla del uno mismo, sobre todo cuando algo va mal. Evaluar si siempre se está tomando la culpa de las cosas no funcionan. A ver si esta forma de pensar es la celebración de su espalda se mueva en tu vida. Podría ser la celebración de vuelta de perseguir tus sueños verdaderos y conseguir las cosas que quiere y necesita de la vida.
4

Iniciar perdonarse a sí mismo por no ser perfecto. Recuerde que nadie es perfecto. Olvídese de cometer errores. Reconocer que los errores son a menudo oportunidades para mejorar a sí mismo o para seguir adelante en la vida. Tratar y animar a ti mismo como lo haría un buen amigo.
5

ayudar a alguien más. Usted puede ir de compras por un vecino de edad avanzada, el trabajo en un comedor de comida, o la oferta para cuidar a un par de horas para una nueva mamá. Incluso las cosas pequeñas, como sonriendo a alguien o llamar a la nueva persona en la oficina por su nombre puede convertir el día a alguien alrededor. Al hacer la vida de alguien más fácil, confirma que usted es una buena persona y mejora su imagen de sí mismo.
6

soporte desnuda delante de un espejo y mirar a todos las buenas cualidades que poseen. No haga caso de los muslos grandes y mirar tus hermosos ojos, cabello brillante, grandes piernas o aspecto general saludable y en forma. No se olvide de todos los atributos mentales y emocionales positivos que poseen.
7

Ponte en el lugar de su terapeuta o su mejor amigo. Lista de lo que no te gusta de ti mismo. Presentar la lista para ti mismo como si fueras el oyente. Abogado y alentar a sí mismo como si fuera un paciente. Somos mucho más malo de nosotros mismos de lo que podríamos llegar a ser la de cualquier amigo. Dése consejos sobre cómo cambiar o aceptar cada error.
8

Busque ayuda profesional. A veces la ayuda profesional es el mejor camino a seguir cuando se trata de llegar a un acuerdo con los pensamientos negativos.
9

enfrentar las personas que son responsables de sus pensamientos negativos. Cuando se pregunta a la gente de su pasado por qué decían ciertas cosas para usted o qué querían hacer que se sienta mal por yoursellf a menudo encontramos que no tenían ni idea de lo que el daño o lastimar estaban infligiendo a su vida o para su propia imagen. Somos conscientes de que a menudo eran simplemente tratando de hacer frente a sus propias prolbems en ese momento. Sé tolerante y cariñosa.