El cerebro necesita ejercicio para mantenerse saludable, al igual que los músculos. Si su cerebro no se ejerce adecuadamente, puede causar pérdida de la memoria y de las enfermedades que afectan directamente al cerebro. Los ejercicios mentales ayudan a mantener el cerebro activo y en condiciones óptimas. Instrucciones
1

Juega un juego de tarjeta de memoria. Si usted no tiene un juego de tarjetas de memoria real, tener una baraja de naipe y eliminar seis de los partidos. Baraja las cartas y las ponen en frente de usted, boca abajo. Uno a uno, dar la vuelta sobre las cartas, y luego voltear hacia atrás, tratando de recordar la carta y su posición. Una vez que lo has memorizado todos ellos, comienza a buscar partidos recordando lo que la tarjeta era lo que y donde fue colocada.
2

Lea algunas citas de un libro una vez y tratar de repetirlas una copia de sí mismo. Si usted no recibe la palabra presupuesto de palabra, mirar hacia atrás en el libro y repetir el proceso hasta que lo haga. Una vez que haya memorizado algunas citas cortas, comenzar a tratar este ejercicio con citas incluso más.
3

mirada a una habitación durante 1 minuto recta y tratar de observar tantos detalles como sea posible. A continuación, mirar hacia otro lado e inmediatamente escribir todos los detalles de la habitación que usted recuerda (o tratar de extraer la habitación como usted recuerda ella). Una vez que usted ha escrito todo lo que pueda recordar, mirar hacia atrás en la habitación. Las primeras veces que usted hace esto, usted se dará cuenta de que ha olvidado un montón de detalles. Sin embargo, si lo hace a menudo con diferentes imágenes o diferentes salas, te darás cuenta de una mejora importante en su memoria.
4

agarrar algunos artículos pequeños, como monedas, perlas, pétalos de flores, pestañas pop o dulces. Tener un amigo que sentar en una mesa para usted. Dígale a su amigo que le dará 30 segundos para mirar los objetos, después de lo cual usted debe mirar hacia otro lado. Al mirar hacia otro lado, su amigo se eliminará un elemento, y usted tendrá que decirle qué elemento se ha eliminado. Siga haciendo este ejercicio hasta que te acuerdas qué elemento o elementos se han eliminado. Ponte a prueba aún más por tener a su amigo cambiar la posición de los artículos después de que elimina uno.
5

Prepare una lista de los artículos en su casa. Sin mirarlo, recoger todo lo que recuerde de la lista. Una vez que hayas recogido todos los elementos que se pueda imaginar, mirar hacia atrás en la lista y recoger lo que se le ha olvidado.