En un momento u otro, como la mayoría de la gente --- --- probablemente ha despertado de mal humor. No hay rima o razón para ello; simplemente te sientes mal humor y mala. La culpa puede recaer en la melatonina, una hormona natural producida en la glándula pineal del cerebro. La melatonina desempeña un papel importante en sus patrones de sueño y estado de ánimo general. Historia

En 1958, el Dr. Aarron B. Lerner, un dermatólogo prominente, aislada de la hormona que hoy conocemos como la melatonina. Después de descubrir la presencia de la hormona en las glándulas pineales de vacas, el Dr. Lerner se dio cuenta de que la hormona se ha creado a partir de un neurotransmisor en el cerebro conocido como serotonina. La serotonina se encuentra en los tractos gastrointestinales de los seres humanos y regula diversas funciones del sistema nervioso central, incluyendo el estado de ánimo y el apetito.

Sobre la investigación adicional, el Dr. Lerner descubrió la relación entre la luz y los niveles de melatonina, el descubrimiento de que la normales los niveles de melatonina de la persona aumentaron durante la noche y se cayó durante el día.
Función

La función principal de la melatonina es para ayudar a regular los patrones de sueño y la temperatura corporal. En promedio, un ser humano no se inicia la producción de melatonina hasta que es de alrededor de tres meses de edad, lo que explica extraños patrones de sueño de bebés. Durante la infancia, los niveles de melatonina continúa aumentando hasta llegar a su punto máximo durante la pubertad y luego disminuye progresivamente a medida que envejecemos. Y, como los niveles de melatonina disminuyen, dificultades del sueño comienzan a ocurrir. Por esta razón muchas personas han problemas de sueño en la edad adulta.
Importancia

La cantidad de melatonina presente en la sangre puede influir en la manera que te sientes mucho. Los individuos que sufren de depresión por lo general tienen bajos niveles de melatonina. La disminución de los niveles de melatonina puede impedir dormir bien por la noche, que a su vez puede causar trastornos del estado de ánimo el insomnio, la depresión y otros, como el trastorno afectivo estacional (SAD), una depresión grave que se produce en algunas personas durante la temporada y las condiciones en las que la luz que activa la melatonina producción se reduce.
Suplementos

alabado como un medicamento milagroso a principios de 1990, la melatonina es más comúnmente utilizado para tratar problemas de SAD y el sueño. Disponible como un suplemento over-the-counter, la melatonina es conocida como una ayuda eficaz sueño.
Precauciones

Hable con su doctor antes de decidir tomar suplementos de melatonina. Debido a que su cuerpo se convierte, naturalmente, la serotonina (la hormona que mantiene feliz) en melatonina, aumento de los niveles de melatonina en la sangre por lo general significa disminución de los niveles de serotonina. Esto te hace más propensos a sufrir de depresión y un general "mal humor".

Drásticamente el aumento de los niveles de melatonina a través de suplementos puede tener un efecto negativo, en realidad causar cambios de humor y depresión. Si su cuerpo ya produce suficiente melatonina y tomar suplementos de melatonina, su cuerpo puede en realidad dejar de producir la hormona natural.