La adicción de alcohol es el que muchos individuos batalla a diario. El alcohol es una droga que causa cambios químicos que se producen en el cerebro, provocando a su vez una adicción fisiológica y psicológica. La lucha contra la adicción al alcohol es una batalla de toda la vida, pero es una lucha que se puede ganar mediante métodos específicos. Instrucciones
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obtener ayuda a través de asesoramiento o un centro de tratamiento. La dependencia del alcohol es a menudo provocada por la incapacidad de hacer frente a la realidad. Es importante encontrar las causas del consumo excesivo de alcohol con el fin de detener. Algunas personas se benefician de programas como Alcohólicos Anónimos, otros necesitan instalaciones de tratamiento y aún otros a encontrar el éxito con la terapia ambulatoria individualizada. Es imposible saber cuál es el mejor método para usted hasta que se los pruebe.
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visita con su médico y probar medicamentos formulados específicamente para inhibir la dependencia del alcohol. La clínica Mayo afirma que el fármaco disulfiram (Antabuse) actúa como un elemento de disuasión, haciendo que se sienta mal si bebe mientras esté tomando el medicamento. Sin embargo, usted realmente tiene que querer parar para que esto funcione. Una droga que trabaja para combatir los antojos --- Campral (Acamprosate) o naltrexona --- también puede ayudar cuando se utiliza en combinación con la terapia.
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romper el hábito de mantenerse alejado de las personas que beben. Si usted tiene amigos que beben, asegúrese de que entienden que está tratando de dejar de fumar. Algunos no pueden entender, y es posible que tenga que permanecer lejos de ellos por completo. Hablar por teléfono u otro por medio, pero evitar el contacto directo con los bebedores.
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Además mantenerse al margen de los lugares donde el consumo se está produciendo. No ir a los bares, restaurantes y evitar que el alcohol se consume en exceso. Trate de ir a lugares donde el consumo es inaceptable, como una sala de cine, iglesia, biblioteca, club sin alcohol, restaurante para no beber, escuela, parque, con amigos o en cualquier otro lugar donde no se recomienda beber.
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Haz amigos con los que están pasando por la misma batalla. Únase a un grupo de apoyo en línea o en su comunidad. Comienza a ir al gimnasio con un grupo de amigos o un compañero de gimnasio para mantener su mente alejada del alcohol.
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Aumentar el consumo de carbohidratos para ayudar a eliminar los antojos. Dado que el alcohol tiene un alto contenido de carbohidratos, su cuerpo va a sentir antojo de carbohidratos cuando usted dejar de beber. Sólo tenga cuidado de mantenerse alejado de los alimentos procesados ​​con grasas saturadas por lo que no aumentará de peso.
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comer fruta. Porque el exceso de carbohidratos se almacenan como azúcar, su cuerpo podría anhelar para el azúcar al salir de la bebida. Trate de comer fruta, que contiene azúcares complejos, para combatir la ansiedad por el alcohol.
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Tomar un suplemento vitamínico. De acuerdo con mothernature.com, el consumo de alcohol puede disminuir los niveles de vitamina A, ácido fólico, tiamina, zinc, magnesio y B5 en particular. El tomar un suplemento de vitamina ayuda a restaurar la función normal del cerebro.
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tomamos día a día. Este dicho es bien conocido debido a Alcohólicos Anónimos libros, y lo que realmente funciona para la abstinencia de alcohol. Si tienes un antojo, sólo decir a sí mismo que es suficiente para pasar el día. No lo veo como una batalla de toda la vida, ya que puede parecer abrumador. Mantener un grupo de apoyo de amigos y familiares que te rodea, si es posible, que se puede llamar en un momento de crisis. Vencer la batalla contra una adicción al alcohol nunca es fácil, pero es posible si utiliza los métodos adecuados para usted.