Los niños con trastorno de hiperactividad y déficit de atención (TDAH) tiene muchos desafíos - la incapacidad para permanecer sentado por mucho tiempo, el aburrimiento pocos minutos de una nueva actividad, problemas de habilidades sociales, la impaciencia con otras personas y torpeza . Sin embargo, con una dieta adecuada, muchos de estos problemas pueden atenuarse o posiblemente invertida. Porque el TDAH está conectado al cerebro y cómo funciona, es importante saber exactamente qué alimentos benefician la salud del cerebro. Agua

Los niños con TDAH deben beber todo el agua como bebida de su elección. Debido a que el cerebro está compuesto de casi el 80 por ciento de agua, es importante para mantener el cerebro bien hidratado y alimentado. Además de beber sólo agua, siempre se deben evitar las bebidas como Kool-Aid, refrescos y leche con azúcar (chocolate y fresa). Estas bebidas no tienen ningún valor nutricional, especialmente en el cerebro, y están cargados de azúcar.
Protein

proteína también alimenta el cerebro y juega un papel muy importante en ayudar a los niños con ADHD concentrarse mejor. Algunos ejemplos de alimentos ricos en proteínas son los huevos, la carne, los frutos secos, queso y frijoles. Se recomienda que los niños con TDAH son alimentados desayunos ricos en proteínas para ayudar con su concentración escolar, así como bocadillos de alto contenido proteínico para después de la escuela para ayudar a concentrarse con la tarea.
Complex Los hidratos de carbono

Comer hidratos de carbono complejos, tales como verduras, granos enteros 100 por ciento y algunas frutas (bayas, naranjas y manzanas) ayudar a los niños con TDAH con la retención y la memoria. Esto es, en parte, de los antioxidantes de alto nivel que estos alimentos contienen. Estos alimentos también se sabe que tienen un efecto calmante y puede ayudar a regular los patrones de sueño.
Omega-3 los ácidos grasos

Comer alimentos que son ricos en omega- Los ácidos grasos omega 3, como el salmón, frutos secos (especialmente nueces), los kiwis, y el aceite de oliva también se alimentan directamente al cerebro. Los ácidos grasos omega-3 son grasas saludables que mantienen el cerebro alerta y ayudar a los niños con ADHD pensar con claridad. También ayudan a la retención y la memoria.
Alimentos a evitar

Evite los carbohidratos simples como el azúcar blanco, arroz blanco, productos con jarabe de maíz, miel y cosas hechas de harina blanca. Los carbohidratos simples tienden a estimular un niño con ADHD, por lo que los retos hiperactivos aún mayores. Evite los alimentos fritos, que suelen estar llenos de grasas trans y, a menudo hacer que los niños lentos. Evite comer tantos alimentos y alimentos con colorantes como sea posible procesados. Estos se cargan normalmente con productos químicos y conservantes que pueden contrarrestar con la química natural del cuerpo.