Casi todo el mundo sufre de un ataque ocasional de la parálisis del sueño. Una persona que duerme repentinamente despierta de un sueño para encontrar que él o ella no puede moverse. A menudo parece que hay alguien más en la habitación, una presencia malévola que no puede ser visto o que parece decidido a sofocar la cama. Tan espantoso como un ataque de parálisis del sueño puede ser, algunas técnicas pueden detener y prevenir ataques futuros. Siga estos pasos para saber cómo. Instrucciones
1

Reconozca que usted está sufriendo de nada más que una pifia. Su cerebro, lo que le impide actuar sus sueños mediante la paralización de su cuerpo, simplemente no se ha dado cuenta de que te has despertado. Sigue el sueño, por lo que se ven cosas que no son reales y por qué no se puede mover.
2

tratar de romper la parálisis que al concentrarse en mover un solo dedo o dedo del pie. Si no puede hacer esto, trate de mover los ojos, mirando de lado a lado tan rápidamente como usted puede manejar. Si usted puede conseguir una sola parte del cuerpo en movimiento, esto es a menudo suficiente para romper la parálisis, disipando las imágenes de los sueños y lo que le permite sentarse.
3

Cómo salir de la cama. Ir al baño o tomar una copa en la cocina.
4

vez que regrese a la cama, dormir de lado. La mayoría de los ataques de parálisis del sueño ocurren a las personas que duermen boca arriba.
5

Para evitar futuros ataques de parálisis del sueño, adoptar un horario de sueño regular. Asegúrese de que usted está consiguiendo un descanso adecuado. Tomar medidas para controlar el estrés en su vida diaria. Deje de tomar pastillas para dormir, si puedes.