Todos hemos estado allí - vueltas en la cama hasta altas horas de la noche, incapaz de conciliar el sueño. Enlaces de la ciencia médica un número de potenciales contribuyentes al insomnio, como la cafeína y otros estimulantes, el estrés y la falta de ejercicio físico durante el día. Sin embargo, puede ser pronto una nueva adición a la lista de insomnio establecido disparadores - la máquina que está mirando ahora mismo. Continua Computer Work Study

Un estudio de tres años que dio seguimiento a los trabajos y los hábitos de sueño de 25.000 empleados en Japón mostró un fuerte vínculo entre el trabajo en un equipo de cinco o más horas al día y las enfermedades mentales, incluyendo insomnio y la depresión. El estudio, publicado en el "American Journal of Industrial Medicine", señaló que pasar tantas horas delante del ordenador puede dar lugar a una sensación de aislamiento que puede provocar trastornos mentales y del sueño.
Nocturna Computer Use

Otras investigaciones indican una conexión entre el uso de computadoras durante la noche y los trastornos del sueño. Los resultados de un estudio de 2003 publicado en el "Journal of Applied Physiology" mostraron que el tiempo dedicado a buscar en una brillante pantalla, como un ordenador o la pantalla de televisión durante la noche puede interferir con el reloj biológico del cuerpo, que asocia la oscuridad con el sueño. Además, el estudio indica que ciertos tipos de estimulantes actividad de la computadora antes de acostarse, como los juegos de video, puede sobre-excitar el cerebro, afectando también a los procesos biológicos del cuerpo involucradas en el sueño.
Soluciones

Para minimizar el riesgo de insomnio electrónica inducida, algunos médicos recomiendan reducir el uso de las computadoras, la televisión y otros dispositivos electrónicos brillantes, especialmente antes de acostarse. Algunas tiendas incluso venden filtros especiales para reducir al mínimo la brillante luz deje intimidar por ordenador y las pantallas de televisión, y también hay un programa de descarga gratuita llamada F.lux que se atenúa automáticamente los colores de la pantalla del ordenador después de la puesta de sol. Sin embargo, mientras que algunos la evidencia anecdótica apoya la eficacia de estos dispositivos en la guardia de insomnio, su base científica aún no ha sido establecida.