Frecuente falta de sueño puede ser malo para su salud mental y física. Cuando no se duerme lo suficiente su pensamiento puede ser lento, puede llegar a ser irritable, y su cuerpo puede llegar a ser cansado. Hay una variedad de razones por las que alguien sufre de la falta de sueño. Aprender sobre los diferentes motivos puede ayudarle a determinar lo que puede ser la causa de su falta de sueño. Entorno
un colchón incómodo puede distrub su sueño y también puede causar dolor de espalda durante el día.

Su entorno puede ser una razón para la falta de sueño. Vecinos ruidosos, socio que ronca, o un colchón incómodo pueden ser factores. Estos sonidos pueden ser mantienen despierto por la noche o pueden despertarse bruscamente durante la noche. Otros factores ambientales pueden ser los cambios extremos de temperatura, tales como calentamiento insuficiente o refrigeración en su dormitorio o casa.
Condiciones del sueño

condiciones o trastornos del sueño puede causar la falta de sueño. La apnea del sueño, insomnio, sonambulismo, terrores nocturnos y el síndrome de piernas inquietas, son ejemplos de condiciones que pueden sabotear una buena noche de sueño. Por ejemplo, la apnea del sueño es una condición en la que una persona se despierta con frecuencia debido a la falta de consumo de oxígeno durante el sueño. Debido al sueño interrumpido no es capaz de completar un ciclo completo de sueño y despertarse cansado y sentirse débil durante todo el día.

Sustancias y medicamentos
Consulte a su médico acerca de efectos secundarios de cualquier medicamento que esté tomando.

cafeína se te mantiene despierto hasta tarde en la noche o robo de una noche completa de sueño. Otras sustancias, como la nicotina y el alcohol, también pueden impedir el sueño. No consumir estas sustancias cuatro horas antes de acostarse para que los estimulantes en desaparecer. Lea la etiqueta de cualquier medicamento que esté tomando. Ciertos medicamentos pueden interrumpir el sueño.