Entender lo que sucede a su estado de ánimo cuando no se duerme lo suficiente puede hacer que usted cambie sus prioridades. Según la Clínica Mayo, un adulto necesita entre siete y nueve horas por noche. Muchas personas creen que su carrera o la vida social es más importante que dormir lo suficiente. Si bien estas actividades ayudan a llevar una vida plena, sin dormir lo suficiente, usted no encontrará a ser tan satisfactorio como usted esperaba que sería. Irritabilidad

Si alguna vez te has preguntado qué es lo que te pasa cuando tomes a la gente sin razón o que parece ser más sensible que de costumbre, puede ser porque está falto de sueño. Cuando no se duerme lo suficiente, su cuerpo no tiene suficiente oportunidad para recuperarse del estrés diario. El estrés se acumula y su cuerpo se mantiene en un nivel elevado de ansiedad. Por lo tanto, puede ser muy sensible a cualquier cosa ligeramente negativo. Usted puede incluso no darse cuenta de que usted es irritable, pero la gente que te rodea puede decir que está en el borde, especialmente si usted responde a la forma agresiva en una situación que no es mortal.
Agresión

No sólo te sentirás irritable cuando no se duerme lo suficiente, pero puede llegar a ser más agresivo. Usted puede acercarse a personas de manera diferente de lo normal y si usted está jugando un deporte, puede ser más física de lo que necesita ser. Su nivel de estrés ya se intensifica y cuando se introduce un estrés adicional, que responde agresivamente.
Humor deprimido

Cuando no se duerme lo suficiente es posible que también se siente deprimido. Puesto que usted está cansado, usted no tendrá más energía para llevar a cabo todo lo que quieres. También puede comenzar a tener problemas en sus relaciones debido a tu irritabilidad y agresividad. Todos estos factores pueden provocar que se sienta deprimido. Esta depresión también puede agravar su situación, porque es posible que empiece a aislarse, experimenta una falta de motivación y ser incapaz de concentrarse en las tareas, que a su vez provoca que a las tareas ya sea dilatar o no hacerlo en absoluto. Esto puede causar problemas en el trabajo o en sus relaciones que una vez pudo haber significado mucho para usted. Muchas veces, estas fueron las razones por las que comenzó a reducir el sueño en el primer lugar.
Negatividad

Mientras que usted puede generalmente ser optimistas, sin dormir lo suficiente, usted puede comenzar a sentirse pesimista. Tal vez sea porque la vida parece más difícil, ya que no está tan alerta y puede empezar a cometer errores u olvidar cosas. Puede no ser capaz de ver lo bueno en eventos o personas porque estás irritable, agresivo y deprimido. Otras personas pueden empezar a evitar que, haciéndote sentir aún peor.