Aunque todavía hay mucho que no se entiende sobre el sueño, sí sabemos que es esencial para un funcionamiento saludable del cuerpo y la mente. Aunque los científicos y los médicos aún no saben todos los detalles sobre el sueño, se sabe que existen diferencias apreciables en el tipo y el nivel de actividad cerebral que se produce en los estados de vigilia y sueño. Estas diferencias explican los cambios que sentimos entre nuestra vigilia y estados dormir. Awake

Cuando esté despierto y alerta, el cerebro produce patrones de ondas beta. Con una frecuencia de entre 14 y 32 Hz, las ondas beta son las ondas más rápidas que el cerebro produce. Durante este estado, usted es consciente y consciente de su entorno. Sus ojos están abiertos, que está alerta y el pensamiento y la memoria debe estar funcionando normalmente. Este es el estado de la, conciencia cotidiana normal.
Alfa Waves

Una vez que cierra los ojos y empieza a relajarse, el cerebro entra en un estado de ondas alfa. Las ondas alfa tienen una frecuencia más baja que lo hacen las ondas beta. Durante este estado, usted está despierto, pero su estado mental es relajado en comparación con el estado de alerta que se siente durante un estado de ondas beta. Su ansiedad y los niveles de estrés deben ser bajos, pero aún puede ser fácilmente despertado en este punto.
Theta Waves

Su cerebro realmente comienza a quedarse dormido cuando las transiciones del cerebro de las ondas alfa en las ondas theta, que son incluso más lento que las ondas alfa. Este sueño ligero o sueño se produce durante la Etapa 1 del ciclo del sueño, que es un estado en algún lugar entre despierto y dormido. Su conciencia de su entorno disminuye, la respiración se ralentiza y los músculos se convierten relajado pero paralizado su cerebro se prepara para las etapas más profundas del sueño.
Sueño

Su cerebro está oficialmente dormido una vez que sale de la primera etapa y entra en la segunda etapa del sueño. En este punto, usted está efectivamente inconsciente y no tienen conciencia de su entorno. De aquí en adelante, si no se despierta se entra en la fase de sueño profundo sin sueños 3 y 4 antes de continuar con el sueño REM-producción, movimiento de los ojos al azar, estado de sueño y luego de vuelta a través de las etapas iniciales hasta que se complete un ciclo. Como transición de vuelta a las etapas de sueño más ligero, puede una vez más ser fácilmente despertado.