Los sueños son muy beneficiosos para el cerebro y el cuerpo. Mientras usted duerme sin soñar, su cuerpo descansa y recupera energía. Mientras sueñas, tu cerebro hace lo mismo. Durante el sueño, el cerebro consolida la información aprendida durante el día. Mucha gente incluso resolver problemas en sueños que no habían encontrado soluciones a sus horas de vigilia. Sueño la privación tiene muchos efectos negativos sobre el cerebro y el cuerpo, incluyendo el letargo crónico, disminución de la productividad, aumento de la sensibilidad al dolor y la comunicación verbal pobre. El Sleep Cycle

Hay cinco etapas del sueño, como se indica por el EEG, que miden la actividad cerebral. Los primeros cuatro pasos son sueños. En el estadio 1, la transición entre la vigilia y el sueño. Etapas 2 a 4 indican la progresión en el sueño, con la respiración, el ritmo cardiaco, la temperatura, y la tensión muscular disminuyendo gradualmente. Los científicos miden las etapas del sueño por la relación de husos de sueño, que son ráfagas de alta frecuencia de la actividad cerebral, y las ondas delta, que son las ondas cerebrales de gran amplitud que indican sueño profundo. En la quinta etapa del sueño, sueña. Este ciclo de sueño se repite hasta seis veces dentro de un bloque de ocho horas de sueño.
REM del sueño

La quinta etapa del sueño se llama sueño REM, siglas de movimientos oculares rápidos. El sueño REM se produce normalmente alrededor de 90 minutos después del inicio del sueño. En cada ciclo de etapas, la duración del sueño REM aumenta, a menudo hasta una hora de sueño en el ciclo final antes de despertar. Los bebés y niños pequeños pasan la mayor parte de su ciclo de sueño soñar, sino como seres humanos envejecen, la necesidad de REM sueño disminuye.
Física Cambios

Dreaming es llamado sueño REM porque mientras sueñas, los ojos con frecuencia se mueven rápidamente dentro de las órbitas de lado a lado. Usted sueño REM durante el sueño debido a la mayor actividad cerebral durante esta etapa. La respiración y la frecuencia cardíaca pueden volverse errática durante esta etapa de soñar. Mientras que sus sueños pueden consistir en que huyendo de un monstruo o con un amigo que ha estado pensando últimamente, su cuerpo permanece inmóvil debido a la aparición de los sueños, un área del cerebro llamada protuberancia envía señales a la médula espinal para apagar las neuronas allí. Esto evita que los impulsos nerviosos producidos durante los sueños de llegar al resto del cuerpo.
Sueño Composición

sueños se componen de los pensamientos, imágenes y emociones vividas durante el sueño REM . El cerebro crea una narrativa a partir de estos elementos del sueño que se convierte en conectado y algo comprensible. Muchos intérpretes de sueños sugieren que la mayoría de los sueños contienen elementos de la vida del día a día en formas alternativas. Por ejemplo, las personas pueden ser capaces de identificar metáforas y temas en sus sueños que se relacionan con los acontecimientos que ocurren en su vida.