para ayudar a describir la actividad del cerebro, los investigadores han identificado cuatro tipos de ondas cerebrales. Se mide en ciclos por segundo, ondas cerebrales controlan la actividad de su cerebro. Cuanto menor sea el ciclo de la onda cerebral por segundo. o Hertz (Hz), más lenta será la actividad cerebral. Las cuatro ondas cerebrales son las ondas delta, las ondas theta, las ondas alfa y las ondas beta. Las ondas cerebrales que se asocian con el control de la relajación y el sueño son el alfa y las ondas cerebrales Delta. Alfa

ondas cerebrales alfa están asociados con sueños, la visualización y la meditación. Las ondas alfa operan alrededor de 8 a 13 Hz. Cuando las ondas alfa son activos, se encuentra en un estado muy relajado. Las ondas alfa son por lo general dominante en los niños y personas creativas. Sin embargo, cualquier persona puede aprender a aumentar sus ondas alfa. Puede aumentar las ondas alfa mediante la visualización, la meditación, la respiración profunda o incluso ver la televisión.
Beneficios de ondas alfa

Uno de los beneficios más importantes de ondas alfa es la capacidad de frenar una mente que normalmente está en regata. La ansiedad, la tensión, el estrés y el nerviosismo desaparecerá cuando las ondas Alfa están presentes. Las ondas alfa pueden mejorar las habilidades para resolver problemas, debido a que estos ciclos de onda afectan a los hemisferios cerebrales derecho e izquierdo.
Delta

Las ondas cerebrales delta son el más relajante de todas las ondas cerebrales. Cuando las ondas Delta están presentes, se encuentra en los estados más profundos del sueño. El rango de frecuencias de ondas delta es inferior a 4 Hz. Generado en el hemisferio derecho del cerebro, las ondas Delta se asocian con una disminución del sentido de la conciencia, la empatía y la mente inconsciente. Las personas que generalmente tienen altas ondas delta son los bebés y niños muy pequeños, los meditadores, las personas que tienen TDAH o daño cerebral, y los monjes.
Beneficios de Delta Waves

Delta las ondas se asocian con la liberación de la melatonina y DHEA, ambas hormonas anti-envejecimiento. Cuando se aumentan las ondas delta, tiene una mayor capacidad empática. Si hay una cantidad equilibrada de ondas delta, la capacidad de tener compasión y comprensión por los demás pasa a un nivel inconsciente. Las ondas delta también le proporciona una conexión más profunda con su mente inconsciente. Hay muchas maneras de aumentar la cantidad de ondas delta en el cerebro. Algunos de ellos están consiguiendo dormir bien por la noche, el yoga, la meditación e incluso la hipnosis.